Audio PlayerHtps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Spor dünyasındaki en güvenilir zihinsel antrenörlerden biri, stratejilerini paylaşan yeni bir kitaba sahiptir. Normal pozitif inanan zihniyetten farklı bir teknik alır. Bugün olduğu gibi favorilerimi vurguluyorum – Trevor Moawad tarafından gerekenleri alıyor.
Tüm ipuçlarını, bağlantıları ve Run Eat Repeth.com Podcast EP 129
Ve şimdi ideal yaptığınızı anlamama izin vermek için Instagram’daki @Runeatrepeat’e uyun!
Soru: Şimdi ideal mi çalışıyorsunuz? Podcast’i dinlerken ne yapıyorsun ??
* Lütfen Instagram Publish sorma ya da en son yayınlama ya da DM’lerimi burada yorumlayın.* Sana teşekkürler !!
Isınmak:
Diego Güncellemesi – Bkz.
COVID19 Güncellemesi-Covid-19 Test Deneyimi videom
Koşu Güncellemesi – Deniz Piyadeleri Maratonu Online Yarışı 2020
Koşucular için Zihinsel Eğitim – Kitap İncelemesi Yaptığı Şey Alır
Trevor Moawad tarafından gerekenleri alıyor – değerlendirme ve özet
Trevor Moawad tarafından gerekenleri alıyor – bunu Audible’da dinledi. Amazon, Barnes ve Noble’ın yanı sıra daha fazlası da sunuluyor.
Kısa Özet: (Amazon’dan)
Nasıl kazanılacağını tam olarak anlıyor.
Dahası, kaybettiğimiz birçok yol, acımasız, acımasız, sık sık kendi kendine olan yolları anlıyor.
Spor dünyasında en güvenilir zihinsel eğitmen olan Trevor Moawad, en baskın sporcuların yanı sıra en çok antrenörlerle birlikte çalıştı. Nick Saban’ın yanı sıra Kirby Wise’dan Russell Wilson’a, hepsi rekabet avantajlarını keşfetmeye veya tutmaya veya geri kazanmaya yardımcı olmak için Moawad’a bakıyor.
Sonunda, Moawad özel yaklaşımını halkla paylaşıyor.
Kişisel aksaklıklara ek olarak en büyük işgal başarılarından türettiği dersleri, oyun değiştiren bilgeliği, oyun alanlarında elit sanatçılar için fısıltı olarak kazandığı yanı sıra, aynı zamanda erkekler arasında ve gittikçe yönlendirilen kadınlar arasında yer alıyor. savaş alanı.
Kitapla ilgili en önemli şey – olumlu bir inanan savunucu değil, ancak tarafsız bir inanan savunucu.
Tema? Zihninizi eğitmeye inanan tarafsız kullanın – bu başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
Ders: 1 numaralı müşterisi büyük olasılıkla NFL oyun kurucu Russell Wilson. Moawad, Wilson ile ve diğer sporcularla ve antrenörlerle mücadele ederken tam olarak nasıl çalıştığı hakkında çok sayıda hikaye anlatıyor. Harika bir örnek, Wilson inanılmaz kaseyi kaybettikten sonra – tam olarak böyle bir şeyden nasıl geri dönüyorsunuz?
‘Zor bir aşk’ koçluk tarzını takdir ettiğimi belirtmek için kullandım, ancak bu tarafsız inanan yaklaşım için gerçekten daha iyi olabilir. Yani birincil mesaj gerçekten benimle rezonansa girdi – zaten gemideydim !!
Bu zihinsel eğitim önerilerinin koşucular için nasıl uygulandığı – 21 kilometrede olduğunuzda ve duvara çarpmanın yanı sıra olumlu olmanın ve itmenin son derece zor olduğuna inanıyorum. Vücudunuz size sağlıyormuş gibi hissediyor – aynı zamanda bu noktada olumlu inanmanın gerçekten çok daha cesaret kırıcı hissedebileceğine inanıyor.
Ancak tarafsız kalmak, duygusal ya da stresli olmamak ve durumun gerçeğine inanmak yardımcı olabilir!
Bir maraton çalıştırma örneğini kullanalım ve size yardımcı olmak için bir zihinsel eğitim aracı kullanmaya ihtiyaç duyalım.
Maraton Yarış Günü olduğunu hayal edin, sıcak bir gün, herhangi bir yaralanmanız yok… Yarışın ilk yarısında oldukça iyi hissediyorsunuz, gol hızında kalıyorsunuz.
Sonra, 19 mil civarında yavaşlıyormuş gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Farkına vardığınızdan daha sıcak, daha sıcak hissediyor.
Mile 20’ye geldiğinizde, hedef hızınızı daha fazlasına ayak uyduramazsınız. Bacaklarınız ve ağır olduğu kadar yıpranmış hissediyor… korkmaya başlıyorsunuz.
Koşmayı bırakmak istiyorsanız ne yapmalısınız …
İşte seçenekleriniz:
A.) Olumlu kalın! Kendinize söyle – sadece devam et !! Gol hızına geri dönmeye çalışın. Sıcaklığı ve bacaklarınızı ihmal edin. Kollarınızı pompalayın, kendinizi itin ve kendinize ve üzerinde yapabileceğinizi söyleyin.
B.) Uber’in yanı sıra yürümek veya telefon görüşmesi yapmayı bırakın – şüphesiz hedefinize ulaşamazsınız ve kendinize daha uzun süre işkence etmek yerine büyük olasılıkla durmanız gerekir.
C.) Devam et – Gerekirse halsiz ve vücudunuzun baştan aşağı bir taraması yapın…
Herhangi bir alanda mı yaralandınız yoksa sadece yorgun mu? >>> Yaralanma yok = Devam et.
Su veya elektrolit mi istiyorsunuz? Sıcak, bu yüzden tamamen tipik ve sizin için herhangi bir şeyin otomatik olarak yanlış olduğuna dair bir gösterge değil.
Yakıt gereksinim mi? Duvara çarpıyorsanız, şeker gerektirebilirsiniz. Mile 20’de vücudunuz zaten yanmıştı, bu yüzden yenilenmeyi gerektirecek ve belki de tam olarak ne kadar ihtiyacınız olduğunu yanlış hesapladınız. >>>fuel up!
Now that you have had a break in speed as well as fueled up >>> get your head back in the game by evaluating your race method as well as sticking to it. If you trained – you can finish. If you trained difficult – you can surface in your goal time.
You don’t have to tell yourself – this isn’t hard. We understand it’s going to be hard! however you can tell yourself – I can do difficult things! Bunu yapabilirim!! I trained for this as well as today I’m going for it.
As I was listening I made notes of a few of my preferred quotes from the book to share. right here are a few of them…
Best Quotes from It Takes What It Takes
Your mind may steer the ship however the ship still needs to be built for rough Seas.
It’s what you do, not exactly how you feel that gets things done.
What it takes to prosper is not a choice.
This game rewards people who do it right.
This game has demands.
Making poor choices is the lifeblood of average.
Make an excuse to win.
Your thoughts have to be – I do XYZ – not if I do XYZ there’s no if. You talk in I.
My inner voice is the loudest.
My own words effect me a lot more than any individual else’s.
Overall score – indeed / No / Maybe
YES – if you are an athlete trying to find mental training suggestions told in a story-like way.
I’ll link to the book as well as the author’s web site in the show notes on RunEatRepeat.com
But if you haven’t checked out Meb’s newest book or Deena Kastor’s book – checked out those first. I suggest those a lot more than this book for inspiration as well as mental training for runners.
Get the book – 26 Marathons by Meb Keflezighi on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – let Your Mind Run by Deena Kastor on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – It Takes What It Takes is offered on Amazon, Kindle as well as Audible here.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Awards:
Karpuz. national Watermelon Day is coming up soon as well as I celebrate it daily already. * inspect out my exactly how to cut a Watermelon video here!! *
Everything however the Bagel Seasoned Cashews – new discover from Target. Good, not life altering however good.
The Sleeping Bag sized bags of skinny Pop Popcorn sold at Costco. They are outrageous as well as I like it.
Thank you so much for listening!
If you have a minute – please leave a 500 star evaluation in Apple Podcasts, Spotify or Stitcher. as well as if you understand somebody that may take pleasure in the show – please tell them about it.
When I’m not running or eating I’m on Instagram @RunEatRepeat – so please comply with me there. as well as there’s a link in my IG bio to RunEatRepeat.com so it’s an simple method to discover the show notes.
Hope this was fun as well as informative.
Have a fantastic run!
Keep opting for these articles & tips:
American dirt Review
Run faster idea – Your Mantra
5 minute Running warm Up
Listen to the Run eat Repeat Podcast complimentary on your preferred podcast app or ideal on this post!
Search Run eat Repeat on Apple Podcasts // Stitcher // Google Play as well as more!
Bana çalışma kitabını gönder
3Save
Paylaşmak önemsemektir!
3
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
exactly how to stop a poor routine Hack – 126
exactly how to stop a poor routine Hack – 126
technique to stop over eating, binge eating or one more poor habit. the very best Intuitive eating idea to assist you ditch the diet plan a
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler on exactly how to prEtkinlik yaralanması, yaralanmış hissediyorsanız ne yapmalı ve yazdırılabilir ağrı dergisi
Neden Terapiye ve Terapiye Gittim ve O Podcast 109 göz önüne alındığında ne oldu?
Neden Terapiye ve Terapiye Gittim ve O Podcast 109 göz önüne alındığında ne oldu?
Neden terapiye gittim ve bir terapistin nasıl keşfettiğim ve bu konudaki düşüncelerimi tam olarak nasıl keşfettiğim hikayem. ilk kez maraton koşucusu
Çok daha iyi uyku için ne yemeli podcast 113
Çok daha iyi uyku için ne yemeli podcast 113
Ne yemeli ve daha iyi uyku için hangi yiyecekleri önleyecek. Kayıtlı diyetisyen, Eat to Sleep Podcast hakkında konuşuyor. Artı Shar
Bizimle bitiyor – Sesli Kitap İncelemesi
Bizimle bitiyor – Sesli Kitap İncelemesi
Colleen Hoover Audio Book Review tarafından bizimle bitiyor. Hızlı YouTube Kitap Değerlendirmesi ve Koşucular İçin Öneriler
Tiffany Jenkins by High Achiever – Kitap İncelemesi
Tiffany Jenkins by High Achiever – Kitap İncelemesi
Tiffany Jenkins tarafından yüksek başarının hızlı değerlendirilmesi. Bir kızın ilaç bağımlılığı ile mücadelesinin anısı,
⚡ Shareaholic tarafından
.