dün Ben ve ben, ön sayfada (30 Nisan tarihli) Big Sur Maratonu ile Herald’ın bir kopyasını aldık. Büyük Sur Mary Peeps’ten olduğunu varsayıyoruz. Tuhaf, ama havalı mı?
Sabah 5’te uyandım ve kalkmayı ve güne başlamayı seçtim.
En yeni videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için öneriler
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
05:34
Yemekle.
Bu sabah Pilates’i ilk kez denedim! Geçen ay spor salonum çalışanlar için çok satış yaptı ve 4 seans Pilates satın aldım. İyi arkadaşlarımdan biri olan Sarina’ya beni eğitmesini istedim
Bu oturumdan önce Pilates hakkında hiçbir şey bilmediğimi söyleyerek başlayayım. Spor salonumuzda sporcular ve Cadillacs ile spor salonunun üst köşesinde özel bir oda var. Birkaç şey gördüm, ama hiç denemedim.
Bu bir reformcu:
Bu bir Cadillac:
Bu uygunsuz:
(Sarina, 2 hafta içinde sonuçlarımı almam gerektiğini söyledi.)
Bu bizim ilk oturumumuz olduğu için eğitmenim yeteneklerim, güçlü ve zayıf yönlerim için bir fikir edindi. Ona “Vücut ağırlığımı kaldıramıyorum!?!? !!
“Güçlü hale gelene kadar zayıf yönlerimiz üzerinde çalışacağız” dedi.
Bu 2012 için yeni temam.
Bu ürkütücü bir jinekolojik muayeneye benzese de, hala eğlendim! Bunun koşu ile karşılaştırılabilir bir egzersiz olduğunu düşünmüyorum (ama mesele bu değildi!). Bence çekirdeğimi güçlendirmenin müthiş bir yolu. Buna gerçekten ihtiyacım var çünkü sadece bir maraton (!) İçin kayıt oldum (!) Ve kaburgalarım tam bir gün sonra gerçekten ağrıyor çünkü çekirdeğim beni dik tutmaktan yoruluyor.
Eve giderken haftanın iki arzum için çok önemli bir çukur durağı yaptım: karpuz (her zaman)
Ve TJ’nin Bal Buğday Çekimi.
Bu öğle yemeği olacak.
Soru: Bu yıl üzerinde çalışabileceğiniz bir zayıflık nedir?
Benim için kesinlikle çekirdek ve esneklik.
Ve belki de bloguma daha az VAG atışları yapmak için çalışmalıyım …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak