, yeni hobinin yanı sıra yeni hobi var … Sup Yoga. Zorlu, yanı sıra dışarı çıkmak ve istisnai bir egzersiz yapmak için harika bir yöntemdir.
Bu yazıda, SUP Yoga’nın bazı inanılmaz yararlarını sizinle birlikte, kendiniz yapmanın gerekliliği ile birlikte gözden geçireceğiz! Paddle levhaları için en iyi seçimlerden bahsediyoruz, Sup Yoga için rehberlik, önde gelen Yoga’nın yanı sıra daha fazla denemek için hareket ediyor.
İçindekiler Gizle
Sup Yoga Nedir?
7 CROT EĞİTİMİNİN GÖRÜNTÜLERİNİN 7 FAYDALARI
Yeni kasları meşgul
Grit’de uygulama
Odak geliştirir
Stresi azaltır
Dengeyi iyileştirir
Teknikleri geliştirir
Sup Yoga TipsFind Sakin Sular
Bol miktarda yer bul
Açık fikirli olmak
Acele etmeyin
Basitçe başla
En iyi Sup Yoga Kürek Boardsaqua Artı Şişme SUP
Sakin hayat şişme sup
ISLE CRUISER RIGID SUP
Sup Yoga Gearsup
Kürekler
Tasma
Pfd
Acil düdük
Çapa
Ne giymeli? Mayo
Rash muhafızları
Yoga giyim
Sup Yoga Pose Pose
Oturmuş bükülmüş
Çocuğun pozu
CAT yanı sıra inek
Aşağı doğru bakan köpek
Yukarı bakan köpek
Tahta
Sup Yoga Nedir?
Sup Yoga, iki şeyin bir kombinasyonudur: Paddle Boarding (SUP) yanı sıra Yoga. Evet, o hakkı kontrol ettiniz. Temel olarak, bir su kütüğü üzerinde bir su kütlesinin ortasında bir yoga yöntemi yapıyorsunuz.
Pek çok insan, bir eğitmen ile rehberlik sağlayan bir antrenör ile SUP Yoga sınıflarına katılmakta, diğerleri ise, başkaları da kendi başlarına ya da bir arkadaşınızla birlikte yapmanın huzurlu bir huzurunu memnun edin. Her iki durumda da, bu zorlu Yoga türü bazı fantastik faydaları var, bu yüzden çok sayıda insan maceraya katılıyor!
7 sup yoga yararları
Sup Yoga’nın çok sayıda faydası var. Bunlardan bazıları fizikseldir, bazıları zihinseldir, bazıları sizin için tamamen beklenmedik olabilir! Bu, tüm inanılmaz faydaların kapsamlı bir listesi olmasa da, bunlar bizim favorilerimizden sadece birkaçı …
Yeni Çapraz Eğitim Tipi
Fitness hakkında tutkulu olan biri olarak, yeni ve kullanmanın eğlenceli yollarını keşfetmeyi seviyorum. Çapraz eğitim, vücudunuzun yanı sıra fiziksel fitness yolculuğunuz için çok sayıda faydaya sahiptir. Rutininizi değiştirmenin yanı sıra, egzersizlerinizi değiştirmenin yanı sıra, diğerlerini daha sık kullanılan diğerlerini dinlendirirken yeni kasları kullanarak vücudunuza yeni yollarla meydan okuyor.
SUP Yoga, tamamen benzersiz bir şey olduğundan, önemli bir tür çapraz eğitim türüdür. Odaklanmanın yanı sıra çok fazla bakiye gerektirir. Fiziksel uygunluğunuzu ve iyileşmenin yanı sıra iyileştirmeye devam edilmesine yardımcı olurken sizi yeni yollarla zorlanacak!
Yeni kasları meşgul
Tamamen yeni bir çapraz eğitim türü olduğundan, yeni kasların yanı sıra kullanacaksınız. Daha önce yoga yapmış olsanız bile, hiçbir zaman bir kürek tahtasında yapmadınız. Aşağı doğru bakan köpek sadece bacaklarınızı etkinleştirmenin yanı sıra, arazide olduğu gibi sırtınızı germekle ilgili değildir. Şimdi, çekirdeğinizi ve bakiyeye odaklanmasının yanı sıra dahil edilmesini sağlayacaktır. Yoga akışınızdaki her hediye, suyun dışındayken daha fazla kasta bile daha fazla kas görecektir.
Öyleyse, çok daha gelişmiş hamleler denemek zorunda kalmadan, geleneksel yoga’dan daha fazla zorluk çekecek bir şey arıyorsanız, kesinlikle Sup Yoga’yı denemelisiniz!
Grit’de uygulama
SUP Yoga’da yer almak, zihinsel dayanıklılığınızı kesinlikle zorluk çekecek. Angela Duckworth, Grit, esasen işler zor olduğunda azasızdır.
Gerçekten şeker kaplaması yok, SUP Yoga eğlenceli olabilir, ancak zor olabilir! Şanslar, ilk deneyiminiz, potansiyel olarak bir miktar su zamanının yanı sıra büyük fırçalarla tanışacak. Yeni bir şey olduğundan, zor olan bir şey olduğundan, sabrı düzenlemenizi ve pozların yanı sıra hareket etmeyi de zorlaştırmanızı sağlayacaktır.
Günlük yaşamımızda, yeni şeyler keşfetmek zor. Genelde çalışmaların yanı sıra, yeni olan şeyler için çok az yer bıraktığımız işlere de yapışıyoruz. SUP YOGA, sadece yeni bir şey denemek için gerekliydiniz.
Odak geliştirir
Yukarıda belirtildiği gibi, SUP Yoga zor olabilir. Yalnız bazı yogalar için zorludır, ancak bir kürek tahtası üzerindeki açık sularda yapmak, tamamen yabancı bir unsur getirir. Bundan bu yana, fantastik bir odaklanma teklifi ve dikkat çekicidir. Vücudunuzun kasıtlı olması gereken her küçük hareketin yanı sıra her küçük hareketin yanı sıra Yanlış yönde küçük bir kıpır kıpırdatmak, suda harika bir şekilde alabilirsiniz! Bundan beri, SUP Yoga odakınızda çalışmak için harika bir yöntemdir.
Stresi azaltır
Çoğu antrenman formu gerginlik düşürücü olarak hizmet vermektedir. Gerginlik hormonlarının salınımını azaltın. Yoga ile geleneksel bir egzersiz yaparken, nefes almaya odaklanan, daha da iyidir!
YaparkenŞu andan itibaren inanılmaz derecede odaklanmış olmanın yanı sıra, şimdiye kadar hediyenizi alamazsanız bile biraz sinirlendirebilirsiniz, yakında aktivitedeki düşük gerginliği tanıyacaksınız.
Dengeyi iyileştirir
Basitçe söylemek gerekirse … Stand Up Paddle Boarding, dengenizin yanı sıra arazi üzerindeki yoga dengesini artıracak. Yani, iki aktiviteyi birine entegre ettiğinizde … bakiyenizi büyük ölçüde artıracak! Sadece inanıyorum … vücudunu suya dengeliyorsun. Su, durumlarda bile hareket etmenin yanı sıra yüzerdir. Kendinizi farklı yoga duruşlarına ayırmaya çalışıyorsunuz, bu da herhangi bir günde belirli bir miktarda denge gerektirir. Pratik olarak bahsetmeden gidiyor, ancak SUP Yoga’da tutarlı bir şekilde çalışıyorsanız, bakiyenizde şaşırtıcı adımları göreceğinizi anlamak şarttır.
Teknikleri geliştirir
Son, SUP Yoga yapmanın olağanüstü bir avantajı, yoga yönteminizi arazi üzerindeki arttırmasıdır. Suyun ortasındaki herhangi bir YOGA yer değiştirme türünde bir stand up paddle levhasında, bunu günlük pratiğinizde yaptığınızda bir esinti olacaktır.
Yoga, tekniklerinizi geliştirmeye devam etmek istediğiniz gibi memnun ettiğiniz bir şeyse, kesinlikle suya götürmeniz gerekir. Yaptığınız zaman karada işlerin ne kadar çabuk geleceğine tam olarak şaşıracaksınız!
Sup yoga ipuçları
Şimdi Sup Yoga’nın tüm inanılmaz yararlarını anladığınız için, içine en iyi şekilde atlamaya hazır olduğunuzdan eminim! Ancak yapmadan önce, tam burada en iyi sup yoga deneyimine sahip olmak için en iyi ipuçlarımız.
Sakin suları bul
Daha önce de söylediğim gibi, SUP Yoga zorludur. Su üzerinde dengelemek zordur (bir yoga akışına eklemeden önce bile), bu nedenle uygulamanız için sakin suları keşfetmek önemlidir. Okyanusta sup yoga yapan insanlar varken, çok fazla hareket olmadığı sakin bir göl veya su kütlesini keşfetmek çok daha iyi olurdu. Sular sakinleştirici, odak noktanız, pratiğinizin yanı sıra hareketlerinizde de olabilir.
Bol miktarda yer bul
Sup Yoga uygulamanız için oldukça sakin suları keşfettikten sonra, kalabalık olmayan bir yeri temizlemenizi sağlayın. Yer değiştirmemeniz gereken çok daha fazla alan, özgürce yöntemi, çok daha iyi olur. Tekneler, kayakçıların yanı sıra diğer raket yatırımcılarının yanı sıra sadece bir dikkat dağıtıcı olarak hizmet veremezler, ancak aynı şekilde SUP Yoga deneyiminizi daha az güvenli hale getirebilirler. Gerçekleşmek istediğiniz son şey, sonbaharın yanı sıra birinin ya da başka bir şeyin arazisidir. Yani, başlamadan önce, kendiniz için bol miktarda alana sahip olduğunuzdan emin olun.
Açık fikirli olmak
Bu, ritment’in yanı sıra kurulmasının yanı sıra bahsettiğim bir fayda ile birlikte gider. Eğer bu deneyime giderseniz ya da her yoga pozunu çiğneyeceğinizi bekliyorsanız, büyük olasılıkla daha fazla mücadele edersiniz. Bunun yerine, mücadeleyi kabul etmenin yanı sıra bu deneyimi açık bir zihinle kabul edin! Sadece yeni bir şeyle zorluk çekebilecek tam olarak ne kadar eğlenceli olabilirsiniz!
Acele etmeyin
Bölgenizi hazırladıktan sonra zihniniz açık, başlamanın zamanı geldi! Sup Yoga pratiğinize başlarken zaman ayırın. yavaşça yer değiştirin. Tecrübede zevk yanı sıra acele etmeyin. Acele, sadece sonbaharın içine girmenize veya potansiyel olarak incinmesine neden olur. Vücudunuzu dinleyin ve bu yeni deneyime geçerken zaman ayırın!
Basitçe başla
Yavaş yavaş hareket etmenin yanı sıra, basitçe başlayın. Eğer bir SUP YOGA sınıfındaysanız, antrenörünüz sizi ilgilendiren alandaki deneyimini kullanır, ancak kendi başınıza denemek için dışarı çıkıyorsanız, çiğneyebileceğinizden çok daha fazlasını ısırmayın. En temel ve kolay pozlar ile başlayın. COEn veya aşağı bakan köpeğin yanı sıra, feline gibi dengelenmesi daha kolay olan pozlarla başlayın.
En İyi Sup Yoga Kürek Kurulları
Sup Yoga için bir paddleboard satın almak istiyorsanız, göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey var. Aradığınız en önemli şey, istikrardır. Tipik olarak, SUP daha geniş, çok daha istikrarlı. Yani, bu düşünülmesi gereken ilk şey olmalı.
Yoga için ideal tahtayı ararken düşünülmesi gereken başka bir şey kalınlıktır. Genişlikte olduğu gibi, tahtanın kalınlığı stabiliteye yardımcı olacaktır.
Çünkü istikrar yoga ile esastır çünkü raket yatılı yeni başlayanlar ile, yeni başlayanlar için en iyi 7 Paddle levhasının listemizi kontrol ettiğinizden emin olun. Orada, derinlemesine açıklamaların yanı sıra, panoların ve ne aranacağınız daha fazla yönünü keşfedeceksiniz. Ancak, bugünleri kısa tutmak için, tam burada SUP Yoga için üç fantastik kuruluş seçenekleri …
Aqua Plus Şişme Sup
Bazıları yoga için şişme bir sup kullanmanın şüpheci olabilir, ancak birçok kişi tarafından tercih edilir. Bu pratik. Bunu kolayca taşımanın yanı sıra saklayabilirsiniz. Hafif. yanı sıra bu özel tahta geniş ve ne olursa olsun gelirihtiyaç!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Tüm Beceri Seviyeleri İçin Şişme Sup Stand Up Paddle Board, Ayarlanabilir … 1 yıl Garanti Malzemeleri üzerinde. Unflatable Kürek Kurulları, Kürek Kurulu, Şişme Kürek Kurulu, Stand Up Paddle Board, Aqua Artı Şişme Paddle Board, Inflatalbe Sup, Kürek Kurullar, Durum Kürek …
Sert Stil: Zor bir tahtane aşırı derecede benzer hissediyor. Tahta yüksek dereceli silahlı kuvvetlerden yapılmıştır Ultra Hafif PVC, dikiş kumaşını düşürün. Ekstra PVC tahta rayları katmanı ile inşa edilmiştir …
Ultra Taşınabilir: Kesitli 38 “.
Güverte Özellikleri: Kavrama için 5mm Comfort Elmas Groove Çekiş. 11 adet 316 paslanmaz çelik D-halkalarının yanı sıra depolama için ön güvertede bungee.
Komple Paket: Yönetim Kurulu, Ayarlanabilir Alüminyum Paddle, Voyager ISUP Travel Sırt Çantası, Kayış, Yayımlı Tasma, Su Geçirmez Çanta, Çıkarılabilir Yüzgeci, Çift Eylem Pompası: 1. Aşamasında …
En son kontrol Fiyat
Sakin hayat şişme sup
Bu daha fantastik bir şişme sup seçeneğidir. 6 inç kalınlığında, bu yüzden bunun istikrarını güvenebilirsiniz! Yukarıdakilere benzer şekilde, aynı şekilde bir tasma, şişirmek için pompa ile birlikte yanı sıra daha fazlasına gelir.
Satış
Serenelife Şişme Stand Up Kürek Kurulu (6 inç kalın) Premium aksesuarlar ve taşıma çantası ile | … geniş sup stil – sakin yaşam stand up kürek tahtası 10 ‘uzunluğunda ve ayrıca iyileştirilmiş stabilite için 32 “güverte genişliği sağlar dururken denge
Üstün manevra kabiliyeti – Üçlü Alt Panel Kanatları Yardım Kurulu, genel hız, kullanımı ve aynı zamanda çocukların yanı sıra yetişkinlerin yanı sıra yetişkinler tarafından daha kolay yarar sağlar.
Kaymaz Yumuşak Üst Güverte – Yeni başlayanlar için fantastik, paddleboard’ımız erken keşfetmek için yapılır ve daha az kaza veya yaralanma yapmanız gerekir.
Şişme ve Taşınabilir – Nereye giderseniz gidin seninle dolandırıcılığını al! Göl, nehir veya okyanus için mükemmel hale getirerek basit depolama için hızla şişirir veya söner.
Komple Paddleboard Kiti – Her Serenelife Paddle Board, aynı şekilde, sarılmış bir ayak bileği manşet güvenliği tasması, kürek pedalı, manuel hava pompası, yama tamir aksesuarı seti ve …
En son kontrol Fiyat
ISLE CRUISER RIGID SUP
Yoga için sert bir sup istiyorsanız, bu ISLE CRUISER mükemmel bir seçimdir. Harika değerlendirmeleri var, 32 inç geniş ve 4,5 inç kalınlığında!
Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & Sup Bundle – Hafif köpük çekirdekli sert bir tahta ve yumuşak, … Hepsi çevresinde geleneksel SUP tasarımı: Sert ve tüm beceri seviyelerinin binicileri için sabit. Flatwater kürek, yoga, balık tutma ve daha fazlası gibi aktiviteler için idealdir. Bu bina kruvazörün sert …
Rahat Yumuşak Toplu Sağlam Bina: Croc Cilt Dolgulu Ultra Dayanıklı Yumuşak Üst Güverte, Konforun yanı sıra kavrama. Kalıplanmış EPS köpük çekirdeği, dayanıklılık ve sertliği için çift ahşap ipucu ile çekirdek, ama …
Tam aksesuar paketi içerir: Her kürek kurulu, suya girmeniz gereken tüm dişli ile birlikte gelir. Naylon blade, 8 ‘bobin tasması, naylon ile karbon hibrit ayarlanabilir SUP kürek dahil …
Boyut özellikleri: 10’5 “tasarım 24 pound ağırlığındadır. Geniş duruş, balıkçılık, yoga ve hane halkı faaliyetleri için stabilite sağlar. 235 lb ağırlık kapasitesi.
Neden dükkan Adle? 2004 yılında San Diego, California’daki suya yetiştirildi.
En son kontrol Fiyat
Sup yoga dişlisi
Risksiz SUP Yoga deneyiminin yanı sıra keyifli ve hoşunuza giden ne gereksiniminizi sorgulayabilirsiniz? İşte bu kadar çok şeyimiz var …
Sup
Tabii ki, bir stand up kürek kurulu gereksinimi olacak. Yukarıdaki listeyi kullanarak kendiniz için kendiniz yatırım yapmaya hazır değilseniz, her zaman bir konumu kiralayabilirsiniz. Muhtemelen çok daha fazlası, plaja veya büyük bir su kütlesine giderseniz, bir stand up kürek kurulu kiralama keşfedeceksiniz.
Kürekler
Küreklere sahip olmak, açık görünen bir şey olduğun bir şey daha olabilir, ancak dışarı çıkamayız! SUP YOGA oturumunuz sırasında kürek çekmemenize rağmen, onları suya ve daha sonra karaya çıkmalarını isteyeceksiniz.
Tasma
Sup Yoga yapacaksanız, aynı şekilde bir tasma olduğunuzu tavsiye eder. Bu, bir köpek kullandığı tür değil. Ayak bileğinizin etrafında giden tür ve sizi tahtaya ekler. Eğer sonbaharınız varsa, tahtanıza yakın kaldığınızdan emin olmak istiyorsunuz. İstediğiniz son şey, sizin içinden uzak durmanızın yanı sıra güvenli bir şekilde yüzebileceğinizi hissettiğinizden daha uzağa gidin.
Pfd
Harika bir yüzücü olsanız bile, bir kişiyi getirmek ve / veya giymek için her zaman en iyi yöntemdir.