Hafta sonum tamamen çok geç kalmak, çok erken kalkmak ve çok fazla yemekti. Bu öğleden sonra halsiz ve sürükleniyordum. Buzlu bir kahve ile soruna bir grup yardımı koydum.
En yeni videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için öneriler
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
05:34
Ben giderken Ben’den bir sır olması beklenen hedef satın almam. Ona iyi bir akşam yemeği yaparak bir grup yardımı koydum.
Bu öğleden sonra çok fazla atıştırdım (yorgun = dünyamda atıştırmalık). Akşam yemeği için tabağımı protein ve sebzelerle doldurarak bir bant yardımı koydum.
Tatlı için sıcak çikolata eritme pastası istedim, ama artık seyirde değilim. Çok üzücü. Bir dondurma konisi şeklinde özlem üzerine bir bant yardımı koydum.
E -postalar ve eşyalarda çok geride kaldım. Ben de Ben’e dikkat etmenin arkasındayım. Onunla takılacağım ve e -postayı göz ardı edeceğim, böylece daha sonra bir grup yardımı koymam gerekmiyor
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
2021 Miles On the Miles – Tamamen Ücretsiz Koşu Mücadelesi
2021 Miles On the Miles – Tamamen Ücretsiz Koşu Mücadelesi
Tamamen Ücretsiz Koşu Mücadelesi 2021. Her seviyedeki koşucular için kilometrelerce kazık. Yazdırılabilir takvimi ve yemek planlayıcısını alın
Kırmızı Şaraptan Sonra Epcot’ta ne yedim ve Yarım Maraton Yemek
Kırmızı Şaraptan Sonra Epcot’ta ne yedim ve Yarım Maraton Yemek
Run Disney Half Marathon Weekend sırasında ne yedim. Yarım maraton koşusuna seyahat ederken diyetimin yemek günlüğü özeti
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi
Soru -Cevap Bölüm 2 – Çocuklarımı çalıştıracak mıyım? Sağlıklı yemek için nasıl motive kalıyorum …
Soru -Cevap Bölüm 2 – Çocuklarımı çalıştıracak mıyım? Sağlıklı yemek için nasıl motive kalıyorum …
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sizden ve sanal koşu arkadaşlarınızdan yeni bir soru var! Bunlar iyi bir Q’du
Instagram’dan Ocak Soru -Cevap
Instagram’dan Ocak Soru -Cevap
Bir maraton veya yarım maratondan sonra ne kadar süre dinlenirsiniz. Koşu bandı daha az sıkıcı hale getirmek için öneriler. Bir sonraki marnın nedir
Ben koronavirüs aldı
Ben koronavirüs aldı
Covid19 alan biriyle yaşamak – ne oldu? Covid19 test sonuçlarım. zorunda kalmaya ilişkin doğru duygular
⚡ Shareaholic tarafından
.