yığını, 2012 kayıtları bugün başlıyor!
Miles On the Miles, Blogland’da Kasım ayı boyunca çok daha fazla yürümek veya koşmakta zorlandığımız yıllık bir etkinliktir. Amaç, yılın bu yiyecekle dolu zamanında pound olmayan ek milleri istiflemektir!
En güncel videolarım
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 15 saniye
Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42
Canlı
00:00
08:21
07:15
Bu, Miles Challenge’daki dördüncü yıllık yığın! Birincisi 2009’da ve en çok mil boyunca 2. yer kazandım. 2010’da devraldım ve katılmanız için de istiyorum.
Kim: Herkes katılmaya davet edilir
Ne: İnternette Türkiye ayında çok daha fazla yürümek veya koşmak zor.
Ne zaman: 1 Kasım – 1 Aralık. Kazananlar 2 Aralık’ta ortaya çıktı.
NEREDE: Göstergenin yanı sıra, aşağıdaki elektronik tablodaki normal kilometrenizi güncelleyin
Neden: Kendinizi zorlamak ve başkalarını daha fazla adım atmaya motive etmek. Bu kilo kaybı veya mesafe ile ilgili değil – bu ay biraz ek yapmakla ilgili.
Kurallar:
1. 31 Ekim’e kadar Google e -tablosunda gösterge.
Adınız, blog adresiniz ve Twitter tutamaç için bir konum olacak. Bir ad koymanız gerekir, ancak diğer girişler isteğe bağlıdır. Bir blogunuz varsa lütfen ekleyin, böylece şimdiye kadarki en efsanevi blogroll’u üretebiliriz!
2. Yürüme zorluğunun başlangıcında bir hedef belirleyin veya x mil miktarını çalıştırın. Bunlar koşu bandında mil veya dış/iç yürüyüş veya koşu olabilir. Hiçbir bisiklet veya eliptik mil saymaz.
3. Takvim haftaları güneş-satış kullanacağız, ancak ilk hafta Thur-Sat-Sat. E -tabloda açıkça işaretlenmiştir. Lütfen Pazartesi gününe kadar bir önceki hafta için kilometreleri güncelleyin.
4. İsteğe bağlı: O hafta için kilometre hedefinizle 1 Kasım ve 5, 12, 19, 26 hakkında bir yorum bırakın. Bu makalelerle ilgili tüm yorumlar bir hediye haline getirilecektir.
Mallar:
En çok miline sahip kişi, istediğiniz her türlü ayakkabı için www.running foes.com adresinden 100 $ ‘lık bir hediye sertifikası kazanacak!
Diğer tüm katılımcılar kazanmak için girilecek*:
1. Brooks’tan bir kıyafet ve bir çift koşu ayakkabısı
2. Puma’dan bir kıyafet ve çift ayakkabı
*Kazanmak için e -tabloyu 1 Aralık Midnight PST’ye kadar güncellemelidir.
Aynı şekilde, her Pazartesi Pazartesi Kilometre Hedefinizi Hafta için rapor verdiğinizde bir hediye olacak.
Bu e -tabloyu 31 Ekim’e kadar gece yarısında gösterim için kullanın:
Bu widget’ı kilometrelerce mil üzerindeki yığın paylaşmak için kenar çubuğunuza ekleyebilirsiniz ve ziyaretçilerinizi ve iyi arkadaşları da katılmaya motive edebilirsiniz! (Kod aşağıda.)