Pazar günleri egzersiz yapmıyorum.
Tanrı Şabat’ı bir gün dinlendirdi ve ben bu kuralı korumak için idealim. Diğerlerinden birkaçı o kadar büyük bir hayran değilim, ama deniyorum.
Her neyse, bugün dinlenmedim çünkü eğitmen Pam’ın yeni triatlon eğitim grubundan memnun kaldım. Irvine’deki JCC’de bir üç eğitim programı bir araya getirdi ve geçen hafta (bir yüzeyle bir yüzeyle (gerçekten önemli olup olmadığını bilmiyorum) neredeyse hiç eğitime başladığımı düşünerek beni katılmaya davet etti.
Gitmeden önce badem yağı ve şuruplu bir protein gözleme vardı.
Önce JCC’nin inanılmaz olduğunu belirtmeme izin verin. Ancak, gruba (ve diğer hizmetlerden herhangi biri) katılmak için burada üye olmalısınız.
3 hafta içinde gerçekleşen triatlon hakkında bir toplantı ile başladık. F! Zorlanıyorum – hala bisikletimi bir kez sürmedim.
Ne giyeceğimizden ve eğitim planından bahsettikten sonra kolay tempolu 30 dakikalık koşuya gittik. Dün bir LR yaptığımı düşünerek son derece kolaylaştım.
Sonra havuz zamanı gelmişti. Evet! Havuzu kazıyorum. İyi bir yüzücü değilim, ama eğlenceli. Ve bunun belirgin olup olmadığını bilmiyorum ama bir şey benim için eğlenceli değilse yapmıyorum. Bu kadar temel. Bu, bu hata hiçbir sonuna kadar yazdığınız için de kötü. Gayet iyi uyuyorum teşekkürler
Bu noktada çok fazla havuz zamanı için zamanımız yoktu ve birkaç tur ve matkap yaptık. Beni daha fazlasını istemem için ideal bir miktardı.
Eve gittiğimde 11:30 civarındaydı ve beklenmedik bir şekilde yırtıcı oldu. Mağazada ekmek ve süt için durmak zorunda kaldım, bu yüzden daha sonra ne olduğunu tahmin edebileceğinizden eminim…
Evet, çantalarıma giren birkaç dürtü aldı. Bu Stacy’nin Pide cipsleri evden zevk aldı. Aşk.
Yemekleri yuvarlamak için salata konteynerine bir sürü şeyler ekledim (her ne kadar sadece pide cipsinin tüm torbasını yemeyi ve iyi çağırmayı düşündüm).
Öğle yemeğinden ve duştan sonra ziyaret için anneme gittim. Her zamanki gibi varışta buzdolabını bastırdım.
Köpekleri büyüleyici bir 2.5 mil yürüyüşe çıkardık. Bugün burada biraz daha sıcak, ama birçok yere kıyasla hiçbir şey yok.
Yürüyüş sonrası atıştırmalık:
Bethenny Su Şişesinin Kazananı:
Henüz Pazar kurulum planımı bir araya getirmedim, ancak önce bir besteleme görevini düzenlemem gerekiyor. Ben de hala annemin içindeyim, bu yüzden yöntemde akşam yemeği alacağım ve belki daha sonra görüşeceğim.
Ama Pazar günü biraz göz atacağım…
Bunlar, şüphesiz insanları bu hafta RER’e getiren aramalardan birkaçı:
1. “Toe Kokusu” – Evet, ben de var.
2. “Her yerde kırıntılar” – Çantamın altında tam olarak böyle görünüyor.
3. “Eski sevgilimle çıktığını duydum” – eğer eski sevgilin Ben ise evet.
4. “Ouch kendimi karpuz üzerine doldurdu” – kesinlikle buna değer, değil mi?
5. “Meksika halkı” – Evet, peki ya biz?
6. “Bir kutu tarçınlı tost crunch yedim” – Beni bir dahaki sefere davet edin ve bunu tutmanıza yardımcı olacağım
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Maratonunuz, yarım maratonunuz, 10K, 5k iptal edilirse, foward ve tren nasıl adım atılır. Coronavirus ve Running Races Grubu R
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5K 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi
Shape Challenge 2. Bölüm AnketShape Challenge 2. Bölüm Anket
Koşu Mücadelesi Araştırması. 2021’de 5K, 10K ve Yarı Maraton Yarışları için Eğitim Planları. İnternet eğitim grubunda
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Dinlenme günü sabah rutinim
Dinlenme günü sabah rutinim
Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Dergisi Başlayın. 1. Gün uzun vademden sonra inceleyin. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemeler koşu ve tarif
⚡ Shareaholic tarafından
.