Çünkü koşu mojo’mu kaybettim, bir araya gelmek için kendime ilham vermeye çalışıyorum. Yukarıdaki reklam, tüm zamanların tercih ettiğim Nike reklamı ve uzun yıllar boyunca yatak odamda bulunduğum gibi, bu hafta tekrar okumam gerektiğinden beri yeniden yayınlayacağıma inandım.
Eğitim planımı değiştirdim ve birkaç hafta boyunca 10K eğitim planına uymayı seçtim. Uzun yıllardır bir eğitim planına gerçekten uymadım, bu yüzden tam olarak ne kadar sürdüğünü göreceğiz, ancak tekrar gitmeme yardımcı olacak bir şeye ihtiyacım vardı! En azından bu konuda çok heyecanlıyım ve bir ya da iki ay içinde koşmak için 10K arıyorum! (İlk yarışım 10K idi, ancak Mary’nin yarısına dönüştüm ve asla geriye bakmadım.)
En yeni videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
05:19
Birkaç tanesi aşırı eğitilebileceğimi tartıştığımı ve bu yüzden koşmak için motive olmadığımı tartıştığınızı tartıştınız. Long Beach’ten sonra, ‘ciddi’ koşudan yaklaşık bir ay uzaklaştım ve burada ve orada birkaç mil uzakta var. (Aynı şekilde bu süre zarfında 2 kaçamak geçirdim ve gerçekten işe yaramadım.) Geçen hafta eğitim kampı öğrettim, çünkü bu akıl hocası sırasında egzersiz yapamadığım bir grup şey – bu yüzden ben değil çok da egzersiz. Yine de daha önce çıkma telefon görüşmesi olabilir!
Sadece daha iyi yuvarlak bir planın yanı sıra yeni bir hedefin yanı sıra yeni bir hedefe gerek duyduğuma inanıyorum. Bu yüzden, şimdilik 10K planını kullanıyorum ve spor salonunda güç/yoga veya dersler için çok daha fazla alan sağlıyor.
(görüntü kaynağı)
Bugünün rutini 30 dakikalık bir tempo koşusu gerektiriyordu. İşemek zorunda olduğum için kısa kestim ama sonra eğitim kampımın yakınında bir tuvalet keşfettim! Puan. Kamp sonrası sorunu çalıştırmak çözüldü (bu konuda ne kadar heyecanlı olduğumu tam olarak RICIC)!
Bu “3” i tuttuğumdan emin değilim, çalıştırdığım mil sayısını, yediğim krepleri veya giydiğim katmanları temsil edip etmediğinden emin değilim… aslında yukarıdakilerin hepsi.
Soru: Egzersizlerinizi planlıyor musunuz yoksa sadece istediğinizi mi yapıyorsunuz?
Ortholite Tolar Kazananlar:
1) Carly: Caswanso
2) Mary: Marytd84
3) Texasmagz:
Bana çalışma kitabını gönder
757
Paylaşmak önemsemektir!
757
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
Bu ayda daha hızlı koşun – öneri 1 ve 2
Bu ayda daha hızlı koşun – öneri 1 ve 2
Merhaba! Bu ay daha hızlı koşmaya hazır mısınız? Bu ayın takvimini daha hızlı çalıştırmak için 10 öneriyle aldınız mı? Değilse – GE
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
Running & Stamina Egzersiz Takvimi – Mayıs 2020
Running & Stamina Egzersiz Takvimi – Mayıs 2020
Tamamen Ücretsiz PrintabLe Running ve Stamina Eğitim Planı Takvimi. Mayıs 2020 için koşucular için egzersiz takvimi, dayanıklılık çalışmaları
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
2022 için çalışan hedeflerin en üst düzey listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Tamamen Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Egzersiz ve Önerilerle Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Egzersiz ve Önerilerle Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Egzersiz ve Aralık ayı için takvim çalıştırın. Vücut ağırlığı egzersizlerine sahip yeni koşucular ve Runnin için tamamen ücretsiz yazdırılabilir takvim
⚡ Shareaholic tarafından
.