Author: wiljb

Hey, Tampa, FL’den orada! Dün Downtown Tampa’yı keşfettik ve bir müzenin yanı sıra lezzetli pizza yeri de vurduk. Bütün gün yağmur yağdı, ancak şemsiyemiz ve soğuk olmadığımız için vardı, bu yüzden umursamıyorum!

Ben ve bir süredir birbirimizi görmedim, bu yüzden sadece takılmamız ve yüksek kaliteli zaman geçirmemiz için son derece harika bir gün düzenledi. (Ayrıca, Kasım ayını son derece ciddiye almıyor.)
En güncel videolarım

High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı değerlendirilmesi. yazar tarafından kontrol edildi.

Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 12 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
06:12

Biz de son derece yakalama gördük! Bu serideki tercih ettiğim sinema filmi değildi, ancak hala hoşuma gidiyor. Patlamış mısır daha çok seviyorum. Her zaman sonsuza kadar.

Kaldığımız otel, akşam yemeğine hazırlanmadan önce bir bardak beyaz zin ile geri döndüm.

Akşam yemeği, burada salata ve pizza paylaştığımız zarif bir pizza yerde oldu.

Tatlı, şovun gerçek yıldızı oldu – Snickers Pie. Evet.

Kilometrelerce Çarşamba günü 4. haftada inceleyin

Nasıl gidiyor? Bazı yerlerde inanılmaz derecede soğuk olduğunu anlıyorum. Yarının Şükran Günü’nü anlıyorum. Bunun yılın zor bir zamanı olduğunu anlıyorum – ancak bu yüzden millerde yığın yapıyoruz !! devam et. En iyi ve aşağıda raporunuzu yapın.

Bu yayınla ilgili POTM güncellemenizi kontrol edin ve 100 dolarlık bir Amazon hediye kartı kazanmak için gireceksiniz. Büyük teşekkürler Sabra, zorluğu desteklediğiniz ve bu hafta ödülleri tedarik ettiği için git!

(Geçen hafta için ödüller güncellemek için bir dakikanızı alır almaz ortaya çıkacak – büyük olasılıkla yarın.)

Soru: Bugün antrenmanınız nedir?

Feragatname: Tercih ettiğim işlerden birkaçı ödüller verildi ve Miles On Miles’da Destek. Tüm görüşler benim.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Merhaba! Nasıl gidiyor?

Buraya muhteşem bir şekilde gidiyor!
En son videolarım

Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 1 saniye

Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42

Canlı
00:00
08:21
08:01

Çalışma sonrası yakıt bu kahvaltı börek dahil. Sıcak sosla sarılmış ve serpilmiş yumurta ve karbonhidratlar bulunduğu yerdir.

Hafta için blog favorileri yayınladı:

1. Elma. Ama yeterince satın alıp almadığımdan emin değilim …

2. Sports Illustrated’ın “Yılın 2015 Çaylakları” ndan biri seçilen artı boyutlu model Robyn Lawley!

Burada ilk artı boyutlu Sports Illustrated Çaylak ile tanışın.

3. bir kız reklamı gibi.

4. Bu loreal rujda Mauved. Çok fazla makyaj giyiyorum ama asla ruj giyiyorum. Bu garip değil mi? Genellikle sadece dudak parlatıcısı veya chapstick kullanırım. (Muhtemelen en iyisi içindir çünkü çok fazla göz makyajı ince bir dudakla dengelenmelidir.) Ama biraz renge sahip olmak iyidir ve bunu kazıyorum.

5. Uzaylı sarsıntılı.

Tamam, bu gerçekten rastgele. Vegas’a gittiğinizde, her zaman aşırı fiyatlı normal sığır sarsıntısı olarak reddettiğim ‘yabancı sarsıntılı’ durup satın alabileceğiniz bir yer var. Ve hiç denemedim. Ama famım geçen hafta Vegas’tan dönerken orada durdu ve sonunda biraz denedim. Durmak. Bu çok iyi! Şimdi anladım.

Soru: Bu hafta en sevdiğin şey nedir?

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam et:

Kuru şampuan, bağırsak sağlığı, Kanada’da Koşuyor ve IG hikayelerinden çok daha fazla soru

Kuru şampuan, bağırsak sağlığı, Kanada’da Koşuyor ve IG hikayelerinden çok daha fazla soru

Merhaba! Instagram’dan koşu, yemek, cazibe ve bağırsak sağlığı konusundaki sorularınızı cevaplıyorum – konunun ne bir karışımı c

Koşucular için Komik Sevgililer

Koşucular için Komik Sevgililer

Koşucular için komik Sevgililer. Koşucular için memler ve sosyal medya yayınları. Koşmak için komik Sevgililer Günü ve

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için ipuçları. Florida Run Blog ve

Run Ye Instagram Soru -Cevap – 21 Nisan

Run Ye Instagram Soru -Cevap – 21 Nisan

@RuneatrePeat Instagram Soru -Cevap, bir yıl sonra bir yıl sonra tekrar koşmaya nasıl motive edilir ve şimdi şekilsiz kaldınız

Hamilton müzikalinin ilk 11 parçası

Hamilton müzikalinin ilk 11 parçası

Hamilton’dan en iyi 11 alıntı ve Los Angeles Pantage’da Hamilton müzikalini şahsen görmenin en sevdiğim bölümleri

Bugün sosyal medyada paylaşmak için simgeler koştum

Bugün sosyal medyada paylaşmak için simgeler koştum

@RuneatrePeat Instagram Soru -Cevap, bir yıl sonra bir yıl sonra tekrar koşmaya nasıl motive edilir ve şimdi şekilsiz kaldınız

⚡ Shareaholic tarafından

.

Üzgünüm dün bir kez daha yayınlamadım. Ben bir karmaşaydım. Sonunda yorgunluğumuzun çok fazla bok yedim ve inanılmaz derecede yıpranmış mıydı?

Ama – bugün büyük ruhlara geri döndüm! Harika bir gecenin 9 saatlik dinlenmenin sizin için yapabileceği inanılmaz!
En yeni videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
Harika Dinleme – Kitap ve Podcast Değerlendirme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Sesli, Amazon veya Anywhere kitapları satıldı.

‘O zaman gitmişti’ harika bir dinleme mi? İşte benim incelemem!

Çok daha fazla inceleme için bağlantılar ve öneriler runeatrepeat.com’u inceleyin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48

Canlı
00:00
08:21
04:20

İlk olarak, büyük duyurum:

Lisanslı bir kişisel antrenör olmaya karar verdim. Erkekler, ne yapmam gerektiğine ve insanlara nasıl yardımcı olabileceğime gerçekten inandığımı anlıyorsunuz. Bloglamayı ve sağlık konusunda tutkulu olduğu kadar son derece düşünüyorum. Fiziksel uygunluk konusunda çok daha iyi bilgilendirildiğine inandım ve beden bana çok daha iyi bir yazar ve blog yazarı olmaya yardımcı olacak.

Çok fazla araştırma çalışmasının yanı sıra diğer blogculara/eğitmenlere danışmadan sonra ACE PT programını seçmeye karar verdim. Bugün araştırmaya yeni başlıyorum, bu yüzden sertifikalandırılmadan en az 12 hafta önce olacak. En üst düzey amacım, sertifikayı çok daha iyi bilgilendirilmiş bir yazar/blog yazarı/koşucusu olacak şekilde kullanmak ve aynı zamanda bire bire çalışmak veya yarı zamanlı dersleri göstermek için yan taraftaki sertifikayı kullanmaktır. İlginç zamanlar!

Diğer yandan bilgisayarım bugün bana gerçekten zor bir zaman sağlıyor. Her şeyde zor zamanlar geçiriyorum, aynı zamanda DVD’leri (bu sabah için çalışma planımdı) oynamayacak ve Interet de içeri giriyor. Boo. Anlamalıyım, bu yüzden seni biraz göreceğim!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Hola! I made it… I made it to the start line, I made it to the finish line and I made it home. The RnR Las vegas half Marathon is done! I consider it a success that I had it together enough to accomplish all that – the benefit is that it was a BLAST.

Here are the top 10 reasons to run RnR Las vegas half Marathon…

1. This is the only race I can get my friends to come to because you know, it’s vegas baby!
En yeni videolarım

6 Ağustos’tan podcast özetleri
And here’s a new video with a quick recap of 3 podcasts I listened to yesterday. 
Podcasts Recapped:

The drama Club – April 2018 episode about Monica Lewinsky and July 2018 episode about Conan O’Brien and duchess of York Fergie. interesting stuff!

The morning toast Podcast – Today’s episode about hot topics including the E! news announcement that the show will be completely cancelled (the times have been switched up a bit lately, but now it’s over).

Juicy scoop with Heather McDonald – interview with Captain Sandy from below Deck Mediterranean 

Daha fazla video

0 seconds of 7 minutes, 26 seconds

Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26

Canlı
00:00
08:21
07:26

2. You can stay limber with some pre-race cardio.

3. The weather is the opposite of humid. good for running, bad for keeping my hair curled…

4. Pre-race carb game is strong.

5. So much access to adult beverages to help ya forget you have to run 13.1 miles at 4:30pm in the afternoon.

I guess tequila brings out the animal in me?

6. location location location. This course can’t be beat!

7. tons of stores so it’s no big if you forget something.

It was FREEZING so I went shopping for some warmer gear to wear for the race. I grabbed this vegas beanie…

And considered this pizza / hot canine one-sie, but was vetoed by my peeps.

(I know what you’re thinking… yes, I was a weirdo barefoot in H&M. #dontjudge)

In case you’re also thinking, I DO need AN adult ONESIE!!!

Red Plaid adult Onesie or Leopard footie PJs  – You’re welcome.

8. people you meet at 4am during a game of corn hole will be really amazed you are going to run 13 miles the next day. They might even throw the game because they know you’re not going to win the race and winning corn hole is the next best thing…

9. You can get married in the middle of the race!!! ideally to someone you already know…

10. It’s kinda like Run, Eat, Repeat but betta.

Now for some race details…

Pre-race fuel – breakfast-y foods. Running an afternoon race is hard to navigate with fuel. I try to keep it to what I’m used to and hydrate well.

I ended up wearing the beanie and found a “I can sleep when I leave Vegas” tee for my toss gear.

I was stalling heading to the start line because I didn’t want to hang out in the cold. I made it barely barely in time.

Note the teddy bear man below…

The course starts on the strip toward the south end and you run all the way to downtown and back down the strip.

My hydration was all off because I’m not used to late races and I had to stop and pee around Mile 5. I don’t like doing that, but it’s better than peeing your pants and/or suffering the whole time.

RnR Las vegas half 1:55: 45 done and done.

Post race victory lap.

And then it was time to leave Las Vegas… I was sad but needed some sleep!! overall it was an epic weekend, very fun race and everything I could have imagined for a vegas trip with my peeps!

Question: Where is your pleased place?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Günümüzde rutin üzerinde 10 mil vardı, ancak mil 2.5 civarında hiperventilasyon olduğumu hissettim. Stres ve anksiyete saldırısının versiyonumum olmasıydım (hiç meşru bir stres ve anksiyete saldırısı yapmadım, bu yüzden bilmiyorum). Nefes alamadım gibi nefes alamadığımı hissettim ve aynı zamanda hepsini durdurmanın yanı sıra bağırmayı istedi. Bir saniye koşmayı bıraktım ve eve yürüdüğüne inanıyordum. Ancak, buna inanılan, beni daha da büyük bir başarısızlık gibi hissettirdi, bu yüzden onu 7 mil keserim.

Neden dağılımı?
En güncel videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
Harika bir dinleme – kitap ve podcast değerlendirme serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitti – sesli, Amazon veya her yerde kitap satıldı.

‘O zaman gitti’ harika bir dinledi mi? İşte benim yorumum!

Daha fazla inceleme için, bağlantıların yanı sıra öneri runeattepeat.com’u inceleyin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Ertesi
Amerikan kir kitap incelemesi
12:07

Canlı
00:00
08:21
04:20

Şimdi, işiyle konuştuğu için, bu ben ve bu hafta sonu bu hafta sonu, bir görev röportajı yaptığını paylaşabilirim. (Bu aynı şekilde Kasım ayında kontrol ettiğimiz sebep, ancak bir karar vermişti. Onların tekrar gitmesini istedikleri kadar ısrar ediyorlardı.) Bizimden 500 mil uzakta hareket etmeyi ciddi şekilde düşündük. Aile, bizim kınamak, görevimin yanı sıra gerçekten sahip olduğumuz 2 arkadaşım. Son derece stresli oldu.

Tüm bu stresin arkasında büyük bir anlaşma var … sağlam bir 5 yıl planı bulmaya çalışıyoruz, şu anda bir bebek için herhangi bir yer (ve daha büyük bir yer elde etmek için para yok), görevlerde saatlerce 1 yatak odalı bir kınamak var. Son 6 ayda kesildi, para evimize konulmalı, arkadaşlar burada yapıldı …

Son birkaç hafta boyunca, Vegas’u ambalajlama konseptinin yanı sıra 8 saatlik bir sürüşü kuzeye taşıyorduk. Tüm hafta sonu konutları kontrol etmenin yanı sıra bölgeyi kontrol etmenin yanı sıra adil bir olasılık sağlamak istedik.

Zorlu, RER hakkındaki tüm detayları paylaşmamalıyım, ancak elimden geldiğince kullanılabilir. Dün gece burada kalacak bir karar verdik (Ben daha bir bölgesel şirket daha var.).

Bu kiloyu göğsümden çıkarmak harika, ancak benim koşumda serbest bırakılan tüm endişelerin yanı sıra kaybediyorum gibi hissettim. Hala çok fazla endişe duyuyorum. Bir çok yiyorum olduğumu anlamak gibi hissediyorum. Sonra hayatımı yönetmemde hissetmek için ne yediğimi yönetmeye çalışıyorum. Bütün bunlar, Kasım ayının da kilo aldığım gibi göz önünde bulunduruluyor. Kendime iyi davranarak piste geri dönmem gerekiyor. Tam bir diyete gitmek istemiyorum, ancak kendimle içtenlikle yanı sıra, tüm bu strese tam olarak nasıl ilgilendiğimi de istiyorum. (Ayrıca, hekimimin, tiroid problemlerimin beni ağırlığa kavuşmuş olup olmadığını söyleyemez.

Geçen hafta olduğunu düşünerek çok daha iyi yapıyorum, ancak sadece şekerleri ve birkaç hafta boyunca işlenmiş yiyeceklerin yanı sıra, vücudumu sağlıklı yiyeceklerle doldurmanın yanı sıra işlenmiş yiyeceklerin yanı sıra kesildiğimi kabul ettim.

Ve sizi bir yayından bu alttan rahatsız etmek için bir hediye yapıyorum!

Geçen gün çikolata badem hindistan cevizi sütü içkinin Sambazon’dan bir paket aldım. Aynı şekilde bir tane daha lezzet gönderdi, ancak bu şaşırtıcı. Ne zaman dükkana gidersem şimdi ben bana çok daha fazlasını almamı söylüyor.

Peki, bir RER ziyaretçisinin 4 şişesi bu Sambazon protein içeceği ve kabul ettikleri için 4 şişe bu Sambazon protein içeceği olmasına izin verebilseydim, iş temsilcisini rica ediyorum.

Girmek için: Yorum bırakın. herhangi bir yorum türü.

Yarışma bu gece saat 9: 00’da kapanıyor. Sadece ABD sakinleri için kullanılabilir.

Yani, um evet … herhangi bir bireyin son zamanlarda bir arıza var mı?

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

PostaPaylaşmak

Bunları seçmeye devam et:

Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur

Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur

Çevrimiçi Koşu Zorluğu 4. Gün İnceleyin. Komik Runner Memes Instagram’ın yanı sıra stres ve kaygı ve stresle ilgilenmeye yönelik fikirler

Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için çok önemli

Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için çok önemli

Tam olarak kötü bir koşudan nasıl keşfedilir. Yataklı veya yıpranmış hissetmek olur, genellikle koşmayı kısa kesmeniz gerekir. Tam burada tam olarak nasıl şekilleneceği

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Tam olarak uzun koşular için koşu / yürüyüş tekniğinin nasıl kullanılacağı

Tam olarak uzun koşular için koşu / yürüyüş tekniğinin nasıl kullanılacağı

Tam olarak Maraton eğitimi uzun süredir koşu / yürüyüş tekniğini nasıl kullanacağınız. yarı maratonun yanı sıra tam eğitim. Neden koş / yürüyüş m

Hafta sonu koşunun yanı sıra güncellemeler yeme

Hafta sonu koşunun yanı sıra güncellemeler yeme

Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşusu, yemek yeme ve tekrarlama konusunda hızlı bir özetim var. Oh, aynı zamanda son zamanlarda dinlemem

Şubat 2021’in en iyi yanı sıra miller genel olarak mil

Şubat 2021’in en iyi yanı sıra miller genel olarak mil

Tam olarak bu ay ne kadar kilometre koştun? @RuneatrePeat Instagram Koşucular için Hikaye Teması. en iyi koşunun yanı sıra yemek

⚡ Shareaholic tarafından

.