wiljb – Page 13 – buradalar: sonbahar ve kışı tanımlayacak 6 popüler kaban trendi

Posted on September 7, 2022 by wiljb — Leave a comment

Geçen gün düşük şeker spagetti sosu – kilo kaybı fikri

nasıl bulunur ve “Easy 4 Malzeme Akşam Yemeğim” yayınladım ve içinde düşük şeker spagetti sosu kullanmanızı önerdim.

Birkaç kişi bana hangi sosu önerdiğimi ve düşük şeker / sağlıklı sosu nasıl bulduğumu sordu. Bu yüzden en iyi sağlıklı spagetti sosu seçeneklerini bulma görevine devam ettim.
En güncel videolarım

Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olma fikri.

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 48 saniye

Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19

Canlı
00:00
08:21
03:48

Not: Kendi marinara sosunuzu yapmanın ‘kolay’ olduğunu duydum. Ancak, sağlıklı olmak isteyen meşgul peep’ler için yazmaya çalışıyorum. Her zaman “Cindy bunu yapar mı?” – Cindy, çocukları, işleri, carpools ve büyük saç ve evcil köpek kakası olan en iyi dostum.

Ve eğer ona kendi spagetti sosu yapmasını söylersem bana buğday çimi içme tuzağımı kapatmamı söylerdi. Yani evet, umarım bu yardımcı olur.

En iyi spagetti sosu – düşük şeker sosu nasıl bulunur

1. Malzemelere göz atın.

Genel olarak, yiyecek almaktan kaçınmak iyidir:

Bir sürü malzeme

İlk 4 malzemeden biri olarak “şeker”

tanımadığınız şeyler sağlanan şeyler

2. Gram şeker kontrol edin. Porsiyon başına 7g veya daha az ile sos almak hedef. Not: Eklenen şeker domatesleri ve diğer malzemeler olmadan bile biraz şeker vardır, bu nedenle gram 0 olmaz.

3. Genel Beslenme Bilgisi: Kalorileri, yağ, doymuş yağ, lif ve sodyum kontrol edin.

İpucu: Bir şeyin “kalp akıllı” veya “az yağlı” dediği için! veya “tam tahıl !!” Sağlıklı olduğunu veya en iyi malzemelere sahip olduğunu göstermez. Sadece ön taraftaki dikkat çeken kelimeleri değil, etiketleri okuduğunuzdan emin olun.

Benim seçimim: Normalde yukarıdaki fikirlere göre düşük şekere sahip olanı alıyorum ve satışta. Boom.

Soru: Belirli markalara mı adandınız yoksa çok değiştirdiniz mi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Posted on September 4, 2022 by wiljb — Leave a comment

BEST gifts for Runners

Hello! My name is Monican and I am a runner.

I have kept an eye, ear and foot out all year for the best Running Gifts, gadgets and gear for the runner in your life.
En yeni videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
What I ate in a day. Food diary from a runner not currently training for a marathon or half marathon. Breakfast, lunch, dinner and snacks plus tips.

Daha fazla video

0 seconds of 14 minutes, 26 seconds

Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20

Canlı
00:00
08:21
14:26

So here is a list… check it twice… for the runner in your life who’s kinda nice!

Best gifts for Runners:

1. Hat or ear covers or gloves with touch screen fingers. These are the lil areas of the body that hurt the most when it’s cold out and are in some cases forgotten until we’re headed out for a run!

Nike Touch screen gloves (65.00)

North face Running gloves – love the bright yellow! (25.00)

C9 gloves by champion (12.79)

Nathan Beanie with pony Tail hole (30.00)

Under Armour Beanie (19.00)

Fleece Headband <- I had one like this that I loved but lost it. (35.00) 2. A memory book of their race bibs and/or running pictures. I personally would probably use Costco to make a photo book – I used them to a photo calendar for my mother last year and it was easy, pretty and she loved it! Tip: Leave a few sporadic pages blank and tape in race bibs if they keep them. 3. fun running shirt. may I suggest a Run eat Repeat tee from my Spreadshirt shop?? Fun Running Tee for Guys. 4. Certificate for a race entry. If you don’t know what race they want to run just make a certificate! <- working on a printable version of this now. bizi izlemeye devam edin. 5. GPS watch. the most popular GPS running watches include: TomTom Runner Cardio view <- just got this one. review coming!!! Garmin 10 GPS view <- this is what I’ve been using as of this week. My Garmin 410 was awesome, but has broken twice now and is discontinued. 6. Running shoes! the most essential piece of gear in a runner’s closet is their shoes. They ought to be replaced at least every 500 miles – much more often if you use them outside of running or they feel like they’re breaking down. Tip: Spy on their feets and find out exactly what brand, model and size. Take a few pics of their shoes and the size and take it with you to the store. 7. Certificate for a massage or pedicure. Dreamy. 8. Sweat wicking running top or running capris/pants. I love new running gear!!! Some ideas that they can wear best away… Run pleased long Sleeve (28.00) NB Running Capris Women’s pr Running Tights Mizuno Running pants for guys Tip: Don’t know their size? A gift certificate to their favorite running store, Lululemon, Athleta or similar is awesome too! 9. Make a quilt out of their race tees! Race quilt and t-shirt Quilts are both sold out until January. but keep this for another event! It’s too good of an idea for me to take off the list. 10. SportHooks for their race medals. 11. Run themed jewelry like a “Run” bracelet or 26.2 charm necklace. It’s not a sprint it’s a marathon charm bangle (28.00) Fun shoe charm (47.00) 13.1 charm necklace (49.00) 12. new music for their phone or ipod to listen to on the run. I would love it if someone took my ipod and added some dope jams – for some reason that always takes me forever to do! Question: What’s on your holiday wish list? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak

Posted on September 1, 2022 by wiljb — Leave a comment

New Year new Running blog

Hello! pleased new Year!! I actually love new Year’s Resolutions and fresh starts so I’m thrilled for a whole new list of goals to try and accomplish this year.

I started my 2015 the way I start many days… with a run and an eat.
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 seconds of 51 seconds

Next Up
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
00:51

I stopped at the store on the way home because I needed to start the year best with watermelon.

And now I’m hydrating like it’s my job.

Now it’s time to set some goals for 2015!! Kim benimle?

Beklemek. Not so fast – I ought to probably review my 2014 resolutions real fast.

My #1 goal was to run 14 races. Um, completely blew that one out of the park! I actually ran 10 full marathons and 7 half marathons and the best relay race and a 10k! Boom.

Check out my Race Recaps page for all the info!

My 2014 Resolutions:

1. Run 14 Races. Tamamlandı.

2. pr in the Marathon. Başarısız. but I also didn’t really train for it. THIS YEAR I will DO IT.

3. lose the last 10 pounds. Tamamlandı! I feel like I am at a terrific place with intuitive eating. Yes, I eat a lot. I run a lot. That balance works for ME best now in my life and I’m pleased with it.

4. dress better. Well, this is subjective but I did throw out all my tragic clothes. I reorganized my closet. Stitchfix has really helped me step up my game. and I do think I know how to dress for my body type and coloring at the very least.

I have realized that I feel better when I’m dressed better and love shopping and getting out of yoga pants now. Tamamlandı.

5. figure out my 5 year plan. Yaptım! But, then my life script got flipped and I need a ‘do-over’. That’s alright though. now I know I am capable of being responsible enough to plan.

6. Love. I said I wanted to ‘love God, my family, friends, strangers… more’. I just wanted to lead my life from a loving place. Ironically, this has been the hardest love year of my life. but I feel like this is a success on some level because I have really tried to be a better person.

2015 Goals:

1. pr in the Marathon. I feel like I need this so hard.

2. stop drinking diet soda. cut back on gum to 2 pieces a day. <- These are both just bad practices I do in excess and there is nothing about them that is redeeming. I do nothing in moderation so it’s hard for me to just have one diet DP instead of a whole bucket of it… I will drink diet soda as a mixer, but I’m not going to drink it straight up. 3. read the Bible cover to cover. I’m familiar with the book, but haven’t read it all. 4. Be pleased and grateful and loving. everyday we get to choose if we are going to have a good attitude and be kind or not – I choose joy. Question: What are your goals for 2015? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: 2020 goals - new everything but also Back to Blogging 2020 goals - new everything but also Back to Blogging Merhaba!! nasılsın? I spent some time over the last 2 weeks really thinking about my new Year’s Resolutions and goals f Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum pleased new Year from Run eat Repeat! pleased new Year from Run eat Repeat!memnun yeni yıl !! Lil zamandan geri döndüm ve 2022 için size en iyi dilekleri göndermek istiyorum. Seni ve bloglamayı özledim Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz koşusu için öneriler ve daha fazlası! Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz koşusu için öneriler ve daha fazlası! Yiyecek Fitness Sezgisel Yeme Soruları ve Cevapları Çalıştırma. Yaz koşusu için öneriler, depresyondaysanız ne yapmalı ve Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi? Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi? Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan en sevdiğim koşu ve yemekle kontrol ediyorum! Ne ile meşgulsün? Birinci Asla koşucular için hiç oyunum yok Asla koşucular için hiç oyunum yok Asla koşucular için oyun oynamam @Runeatrepeat çünkü Long Beach Maratonu için ilk DNF'mi aldım. H ⚡ Shareaholic tarafından .

Posted on September 1, 2022 by wiljb — Leave a comment

Yağmurdan sonra koşmak ve yemek hazırlığı

Merhaba !! Nasıl gidiyor? Bu yüzden nihayet Miles Running Challenge ve Posta Listesi Anketi’nden tüm yorumları ve geri bildirimleri okumayı bitirdim! Bunu yapmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederim – gerçekten minnettarım. Ve takip ettiğiniz için teşekkür ederim. Seni seviyorum!

Koşu, kilo kaybı ve sağlık hedefleriniz ve bu lil ol ’Running blogunda daha fazlasını istediğinizi okudum ve sizi duyuyorum. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını umduğum uzun bir yazı ve podcast konu listem var!
En son videolarım

Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 1 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
08:01

Ve birçoğunuz hala eski hayat güncellemelerimi özlediğinizi söylediniz. Herkesin bütün gün Instagram’da geçirdiğini ve podcast’leri dinlediğini düşündüm – ama belki bu sadece benim… ya da belki de bazılarını yapıyorsunuz ama aynı zamanda daha fazla blog yazısı istiyorsunuz!

Ayrıca… ilk başta Instagram blogu kalabalıklaştırdı çünkü koşu ve yemek yememi orada yayınlamak çok daha kolay görünüyordu. Ama şimdi IG süper fantezi ve sadece mükemmel resimler ve tarzı yiyecek fotoğrafları gönderebilirsiniz veya IG Başkanı sizi uygulamasından uzak tutmak için bir güvenlik duvarı oluşturur. (Bu, herhangi bir güvenilir kaynak tarafından doğrulanmamıştır.)

Demek istediğim… Sosyal medyada ‘gerçek zamanlı’ daha fazla koşu ve yemek yemiyordum, bu yüzden bir dakika eski RER gibiydi. Ama evet… Ben de bundan uzaklaştım, bu yüzden burada tüm bunları izlemem gerekiyor! (Bu siteyi ilk etapta başlatmamın nedeni bu! Tam daire !! Boom.)

Yani… Yılın geri kalanında haftada X kez gönderme hedefi belirleyeceğim. X’in henüz ne olduğunu bilmiyorum… Gerçekçi bir program bulacağım ve Pazartesi gününe kadar size bildireceğim.

Buraya daha fazlasını gönderecek olsam da …

Hala Instagram’da günlük check-in yayınlayacağım! Diğer koşucularla ve yiyicilerle gerçek zamanlı olarak bağlantı kurmak için harika bir yer – bu yüzden lütfen @Runeatrepeat’i IG’de takip edin ve yorumlarda güncellemelerinizle birlikte takip edin, arkadaş edin, ilham alın, başkalarını motive edin ve nedenini destekleyin!

Koşmaktan ve yemek yemekten bahsedelim!

Dün ulusal patlamış mısır günüydü! Kutladın mı? Patlamış mısır benim en sevdiğim 10 yemekten biri.

DIY Mikrodalga Patlamış Mısır’a bir kağıt torba hack’inde göz atın!

BT bantım ve/veya piriformis alanım süper sıkı. Bu yüzden, haftada birkaç kez bir tenis topu veya voleybol ile yuvarlanmaya, germeye ve yuvarlamaya çalışıyorum.

Diego’yu eğitmeye çalışırken (ve beni eğitmeye çalışıyor) daha az koşmakla birlikte bu iyileşme çabaları biraz daha iyi hissettirdi. Ama kesinlikle tamamen gitmedi – bu yüzden devam etmeliyim!

Köpük haddeleme notları:

Bu sahip olduğum köpük silindir.

Bu, yukarıdaki resimde kullandığım engebeli köpük silindir. Bazen renkler farklı yoğunlukları temsil eder, bu yüzden bir tane alırken kontrol edin. Sadece renk nedeniyle bir köpük silindiri almak istemezsiniz – boyut / şekil / yoğunluk / vb.

Popo / hamstrings için – son zamanlarda bir voleybol kullanıyorum. Bence bir voleybol bir tenis topundan çok daha fazlasına yardımcı oluyor çünkü daha büyük ve daha zor.

Geçen gün tüccar Joe’nun gökkuşağı sargısını denedim. Dışarıda süper renkli sargı nedeniyle kesinlikle aldım! Ve kendimi pancar yemeyi sevmeye çalışıyorum. Ama onları bundan çıkardım …

Bence bu hafta IG’de gördüğüm en komik şey:

Diego bunu anlamıyor …

Biraz yemek hazırlığı yaptım! Çünkü ben sorumluyum.

Tavuk ve tatlı patates pişirdim. Ve ertesi sabah bir gece yulafı yaptım. Yemek hazırlığı kolay ve hızlı olabilir!

Günün Tatili:

Bugün Martin Luther King Jr. Günü!

Ve daha az önemli ama gıda ile ilgili bir seviyede…

Aynı zamanda Ulusal Granola Bar Günü ve Ulusal İstiridye Çizim Günü.
Chow-Daaa demeyi seviyorum… Boston aksanı olan birini söyleme şeklim. Şimdi bu “bütün gün kafamda olacak!

İyi bir tane var!

SORU: En son ne zaman midye çorbası vardı?

Son zamanlarda 55 Rıhtım vardı !! Sooo iyi!

Bana çalışma kitabını gönder

3SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

PaylaşmakPosta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Koşu hedefleriniz size dayanmalıdır

Koşu hedeflerinizi ayarlarken – Instagram @RuneatrePeat’i kaydırırken bunu hatırlayın. Maraton Eğitimi PR’leri

Uzun vadeniz ne kadar olmalı ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap

Uzun vadede yarım maraton için ne kadar olmalı? Bant Sydrome – Koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoA

Run Run Eat tekrar tekrar!

yeni yılın kutlu olsun!! Lil zamandan geri döndüm ve 2022 için size en iyi dilekleri göndermek istiyorum. Seni ve bloglamayı özledim

Finish Podcast 134’e koş

Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile bitişle koş. Yeni kitabı, Son Yarış ve

Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast

Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum

Podcast’i çalıştıramadığınızda yapılacak +50 şeyin listesi 119

Yaralandığınızda ve koşamadığınızda ne yapmalı. Koşucu bir sakatlıktan nasıl kurtulacağına dair ipuçları – Yapabileceğiniz şeylerin listesi D

⚡ Shareaholic tarafından

Posted on August 31, 2022 by wiljb — Leave a comment

Beş Eğlenceli Yemek Eşyaları

(Natalieree.com)
En güncel videolarım

Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. Size yardımcı olma fikri, egzersizlerinizin tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 48 saniye

Sıradaki
Pysch Ward: Bir Anı – Kitap İncelemesi’ndeki büyüleyici diğer yarım
05:31

Canlı
00:00
08:21
03:48

1. Kahvaltının günün en önemli ve en çok lezzetli yemeği olduğu düşünüldüğünde… dünyanın en iyi kahvaltılarından 50’si

2. Turuncu Bölge Tabanlı Kireç Truck, Food Network’te mükemmel gıda kamyonu yarışını kazandı. Git OC git!

3. New York’taki restoran vejetaryenlerin yanı sıra etleri de tercih ettikleri gibi hizmet vermektedir – ancak tam olarak aynı görünüyor! (NPR’den)

4. Endişeli biri Jerry’nin yanı sıra Beninize de girecek mi?! Bu kilitlerden birini alın! (Resim kaynağını keşfedemiyorum, lütfen tavsiye edin.)

5. Öğleden sonra atıştırmalık benim favorim değildi. Öneriler için teşekkürler, ancak etrafta satın almaya devam edeceğim… Yemek yapmam gereken bir şey istiyorum, tatmin edici ve beni 19: 00’a kadar dolu tutacak.

Yukarı tarafta, son zamanlarda (bir haftada iki kez!) Soğan halkaları alıyorum. Birkaç ek “gerçek çiftlik” pansumanı var. Bu şeylerde her şeyi ve her şeyi batırırdım

Daha sonra görüşürüz

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce, bir koşudan sonra ve atıştırmalıklardan sonra ne yemeli. En iyi 5 tercih edilen çubukum ve beslenme dökümü

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yöntemin sağlıklı ve basit bir toplanması! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalık veya öğleden sonra enerji çöküşünü önleyin. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Atıştırmalık benim tercih ettiğim şey olduğuna inanıyorum. Aynı şekilde mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında çok daha fazla şey kontrol ettim

10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları

Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış Günü paketleme listesi ve eğitim sırasında ne yemeli

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. Artı tercih ettiğim ürünler hakkında fikirler

3 bileşen muz krep tarifi

Basit 3 bileşen muz krep tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, büyük olasılıkla zaten sahip olduğunuz 3 bileşene sahiptir! Hafta içi veya bir hafta içi için yüksek protein veya yüksek protein veyaMasaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de

Masaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de

Bu yayın masaj kıskançlığı ile ortaklaşa yazılmıştır, yine de tüm görüşler benimdir. Merhaba! Son birkaç ay boyunca Masaj kıskançlığı ile çalışıyorum ve sundukları farklı hizmetlerin tadını çıkarıyorum. İlk olarak, masaj kıskançlığındaki genel bir vücut streç seansıydı… o zaman bir masaj seansıydı ve şimdi … masaj kıskançlık kimyasal kabuğu hakkında çok daha fazla şey kontrol ettim ve daha önce olduğu gibi resimlerden sonra da

⚡ Shareaholic tarafından

Posted on August 29, 2022 by wiljb — Leave a comment

Bu yüzden kötüsün

“Bu yüzden fakirsin” benim son derece kendi versiyonumdur “Bu yüzden şişmansın”

Kiraz (artı saniye) bir pound 4,50 $
En güncel videolarım

Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – tam olarak nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Standart testi aldım ve Ben de Covid-19 hızlı testini aldım.

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 16 saniye

Sıradaki
Pysch Ward: Bir Anı – Kitap İncelemesi’ndeki büyüleyici diğer yarım
05:31

Canlı
00:00
08:21
05:16

Bu yüzden fakirsin

İyi bir şey, “Blogger Foodstamps”, yani blogcular için ücretsiz örnekler veya yarışma kazançları var. Heck gerçekten şimdi yumurta için bir ton kupon var !!! Artı biraz doldurulmuş yumurta – bunu kim istemez?

Ben ve ben her türlü ve tüm örnekler ve/veya yarışma zaferleri için son derece minnettarım. Sadece söylüyorum? Blog yazarı foodstamps için evet !!!

I.E. Ön – Sezgisel yemek son zamanlarda son derece zor olmuştur. (Beyaz tahtadan yardım alarak), mesleğimi yönetmediğimi ve şimdi kurum çalışmasını ideal olarak gözlemledim. Bu beni istediğimden çok daha fazla yememi sağlıyor. Kurul, beni tam olarak stres, endişelerin veya yıpranmanın doğrudan doğrudan atıştırmalıklara yol açtığı konusunda çok daha bilinçli hale getiriyor. Tamamen binging yapmıyorum, ancak akşam yemeği için iştahımı ve bu hafta birçok kez atıştırmalıkla öğle yemeğimi mahvettim. Not alınmış.

Uzun koşu – Peep’lerime danıştıktan sonra yarın uzun vademle ilgili “kulaktan oynamaya” karar verdim. Erken kalkarsam yeterli olabilirim. Tam olarak ne kadar giysi giymem gerekecek bir konseptim yok (geçen hafta sonu olduğu gibi donduğum için). Ancak sizi haberdar edeceğim! Şimdi evden ayrıldığımda zaten iki Beanies kullanıyorum!

nataliedee.com

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Posted on August 28, 2022 by wiljb — Leave a comment

Caziptir

caziptir. Bu pasta ve akşam yemeğinden sonra yaptığım dondurma hakkında konuşmuyorum (o kadar cazip olamadığım için)…

Cazip olan şey, kendimi gerçekçi olandan daha hızlı ilerlemek için bir hedef yapmaktır. İlk maraton zamanımı yenebileceğimi, bazı yöntemlerin nasıl olacağını ummak cazip geliyor. Ama yapmamalıyım. Maratonlar gerçek içindir, rüya görmek ya da kolay olacağını ummak için değil.
En son videolarım

6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:

The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!

The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).

Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42

Canlı
00:00
08:21
07:26

Tıpkı büyük bir kekin yanı sıra ek dondurmanın yanı sıra (bir veya iki trüften sonra) yediğimi fark ettiğimde yarın pişmanlıkla nasıl uyanacağım gibi.

Hızlı bir şekilde başlayarak pişman olacağım. Daha hızlı blog yazarlarına ve diğer koşuculara ayak uydurmaya çalışacağım. Yavaş, bitkin veya umutsuz hissettiğimde kendimle hayal kırıklığına uğradığım için pişman olacağım.

Bu yüzden, cazipken, hızım konusunda gerçekçi olacağım ve eğlenmek ve harika anılar yapmak için en iyisi yapacağım.

Çünkü bir sonraki maratonumda – açık.

Bu yüzden itiraf edeceğim: Kazanmayacağım. Yerleştirmeyeceğim bile. Ancak iyi vakit geçireceğim gibi yüzeye çıkacağım.

Ben’in annesi Noel yemeğini hindi ile ve tüm süslemelerle yeniden yarattı. Nohutlu bir salata ile başladım.

Ve harika patateslerin yanı sıra çevre dostu fasulye güveçinde bir dizi yardım için mi döndü?

Aynı şekilde kayınbiraderim doğum gününü kek ve dondurma ile kutladık. Çok uzun zaman geçti çünkü kek aldım. Kek hayatımda çok daha yaygın olarak gerçekleşmeli! Pastanı da yiyin! Yaptım ?

Sonra bu sezon ikinci kez Noel’di. Belki de Ben’in “iki Noel” adlı bir film yapabileceğim kadar minyon olmasam da Reese Witherspoon kadar sarışın ve Vince Vaughn kadar komik değil.

Yarın görüşürüz ?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Basit Hafta Gecesi Tarif

Sağlıklı malzemelerle dolu basit enchiladas tarifi! Bu hafif Meksika geleneksel, aynı zamanda mükemmel bir akşam yemeği

Boston Maraton Podcast 83’e hak kazanmak için tam olarak nasıl koştu

Maraton eğitimi için öneriler. Tam olarak bu koşucunun Boston Maratonu için nasıl nitelendirildiği ve yeni bir kişisel rekor kırdı. Pod

İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif

İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifiPizza omlet tarifi-2 yolları

Pizza omlet tarifi-2 yolları

Sağlıklı kahvaltı pizza omlet tarifi düşük yağlı orijinal California mozzarella. Kahvaltı için yumurta kabuk pizza tarifi, lun

Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları

Basit karides tacos sayfası tava tarifi. Kişnişli Krem Soslu Hafif Karides Tacos Protein ile dolu ve tepesinde W.

Koşmaya başladığınızda ne olur

Başlangıç çizgisini geçerken iyi bir arkadaş gördüğümden beri güçlü ve hızlı hissettiğim ilk maraton oldu. O yaşar

⚡ Shareaholic tarafından

Posted on August 27, 2022 by wiljb — Leave a comment

Long Sleeve Running weather

I think it’s finally time to bust out the long sleeve running tops! It was in the mid 50s when I woke up so I dug into my cold weather gear drawer for the first time because April.

I woke up this morning feeling a little better. I woke up from a bad dream, which sucks (a man stole from me when my shoes got stuck in a crevice and then stole my shoes from my feet!) but I didn’t have to rush to the bathroom. I took it as progress.
En yeni videolarım

Travel Jane Review
Travel Jane portable urinal review.

Daha fazla video

0 seconds of 8 minutes, 1 second

Sıradaki
Marathon training Day 1
03:12

Canlı
00:00
08:21
08:01

So, I gave it a few minutes and chose to opt for a run. I still feel a little nauseous but think that’s because of the anti-malaria pill that I’m taking each morning. (I’m not pregnant, but if you want to send me a pregnancy test I’ll take it and post a picture.)

Stoneyfield sent me some of their new drinkable greek yogurts and I ate some cereal style hoping the active cultures would calm anything left living in my belly.

The Pomegranate Berry flavor is a little tart for ne, but ideal with some sweet cereal.

I couldn’t get in to the doctor yesterday, which is why I’m still guessing about my healthy status. If I have any much more stomach issues I’ll probably go to urgent care.

Now I need to catch up on all my friends running this weekend! With Savannah and new York races it’s very exciting and I wish I was playing too!!!

I found this Nike ad very inspirational and had to share. I know it’s crazy to run when you’re on getaway or sick or very busy. If I was dying I probably wouldn’t, but if I’m just under the weather running makes me feel better.

Bana çalışma kitabını gönder

Paylaşmak önemsemektir!

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

need new Running Shoes? Here’s how you can tell…

how do you tell if it’s time to get new running shoes? suggestions on what to look for to decide if you need a new pair of runn

You Can’t Run Without

I can’t run without these 11 running gear items. pile on the MILES Running challenge day 23.

weekend Running and eating Updates

Merhaba! Nasıl gidiyor? I have a quick recap of this weekend’s running, eating and … repeating. Oh, and I finally listene

fall RUNNING FAVORITES

should have Running gear for Fall. suggestions to run your best this season for ALL runners. plus my favorite run gear

Running Planner with Day and weather totally free printable

totally free Running Planner printable with weather. training in heat or snow is hard. plan smarter and run stronger with this p

best gear to Run safe at Night

best Running gear for dark morning runs or night runs. light up running gear for dark runs or walking and reflective⚡ Shareaholic tarafından

Posted on August 27, 2022 by wiljb — Leave a comment

Haftadan tercih ettiğim şeyler

Merhaba! Tam burada “Patlamalarınızı Nasıl Kesilir” i Google’a yönlendiriyorum, bu yüzden bir süredir herhangi bir özçekim görmüyorsanız, bir hack işi yaptığımı anlıyorsunuz.

En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.

Daha fazla video

0 saniye 51 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19

Canlı
00:00
08:21
00:51

Daha çok böyle:

Şimdi haftadan tercih ettiğim şeylerin zamanı geldi:

Charlotte Russe’den yeni ve gelişmemiş ama gerçek bir şekilde ucuz çiçek küpelerim.

OPI tarafından İtalyan benzer ilişki

Pembe oje% 92’si alıyorum, ancak genellikle aynı rengi olduğu gibi aynı rengi de alamıyorum. Ancak son birkaç kez İtalyan gibi bir ilişki var. Bu benim yeni fave, bubble sakız pembem çok daha serin bir isme sahip.

Amber Romantizm Vücut Butter

Amber romantizm spreyi ve yüksek kurumdaki losyonla tüketildiğini ve hayatta geriliyorum, bu yüzden tekrar beğendim. Kısa süre önce Vs.’ye gittiğimde sprey, losyon ve vücut yağı aldım.

Smoothies! Bu hafta o kadar sıcaktı ki, bir koşudan sonra harika görünen tek şey bir smoothie.

İlham almanız gerekiyorsa denemek için birkaç smoothie tarifi:

Salatalık nane eko dostu meyve suyu/smoothie (sadece bir blender-meyve sıkacağı değil!)

Bitter Çikolata Kiraz Smoothie

Yaban mersini turta smoothie

Kabak lezzet proteini frappe

Soru: Bu hafta tercih ettiğiniz şey nedir?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

6 Ekim Haftası için Nood ve Yemek Tatilleri Gönderin

Bu sıcak. Bugün Ulusal Erişte Günü! Şimdi Ramen’i can atıyorum !! Bu haftanın yemek tatilleri: Güneş – Ulusal Hayır

Yumurta Dondurucu Güncelleme 2. Hafta

Yumurtalarımı dondurarak 2. Haftada inceleyin. Son ziyaretim yanı sıra doğurganlık koruma enjeksiyonlarını keşfetmek. Alet

Cheerios ve Fitbit Instagram hediye!

Cheerios ve Instagram’da Fitbit Hediye @RuneatrePeat Şubat 2020 – daha fazla bilgi ve detaylar. *Uygulanabilir girin

Köpeğimin yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olması gerekir

Köpek yürüyüşü olmalı. Köpeğinizle koşmak için dişli ipuçlarını istedin – işte benim tercih ettiğim tasmaların bir listesi, col

Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek ipuçları

Bir yetişkin olarak yeni iyi arkadaşlar edinmek için ipuçları. 20’li yıllarda ve 40’larınızdaki arkadaşlıkların yanı sıra yeni insanları ve arkadaşlıkları tam olarak nasıl tatmin edeceğiniz. Run ye tekrar vid

Doğal ürünlerin en iyisi fuar etkileyicisi favorilerinin yanı sıra sağlıklı gıda bingo

Merhaba! Doğal Ürünler Fuarı (Sosyal Medyada #Expowest olarak da bilinir) bu hafta sonu Anaheim, CA’da oldu. Bu önemli bir konferans⚡ Shareaholic tarafından

Posted on August 26, 2022 by wiljb — Leave a comment

Çöp TV Salı

Aşk Like Like Truth TV’yi seviyorum. Blogları okumak gibi, tüm blog yazarlarının inanılmaz derecede zengin olup olmadığını anlıyorsunuz, her zaman saç ve kozmetiklerin yanı sıra birbirleriyle savaştı…

Bu yüzden dün favorilerimden ikisi geri döndüğünde çift doz eğlendim –
En güncel videolarım

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 48 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
03:48

Basketbol eşleri (görüntü kaynağı)

ve Bethenny Ever After (görüntü kaynağı)

Çöp TV Düşünceleri-Fave B-Ball karım Evelyn’in eski BFF’sine çok şey belirttiği için talihsizim. Bunun nesi var?

Ve neden NY’da olduklarını anlamıyorum. Miami zeminini daha iyi görmeyi seviyorum.

I.Love.Bethenney.

Diğer eğlenceli haberlerde RER, 10 kilo kaybı blogunda yer alıyor.

Oh, aynı zamanda iş dünyasına geri dönün …

Run: Bu sabah bir hız seansı yaptım (veya denedim). 1 m ısınma, 4 800s, .75 m harika. İlk ikisinde 7:44 hızının yanı sıra son ikisinde 7:36 ortalaması aldım. Hala kalkmak için gereksinim!

Ye: Bir avuç yulaf ile protein kabak krepleri. Sadece ipucu: Meyveden en az 2 krep çıkarıyorum (bazen daha fazla). Ancak, 1 büyük ‘kek yapmak son derece zor olacak.

İpucu #2: Krepler de hızlı bir şekilde soğuk geldiğinden, yapıldıkları gibi onları yiyin!

Sabahın ortasında bir atıştırmalık olarak bir greyfurt ve kaju fıstığı vardı. Bir müşterinin narenciye kanserinden kaçındığını söylediğini düşünerek greyfurt özlem duyuyorum. Bilim. Bu yüzden buna ihtiyacım vardı.

Tamam, o zaman işte hızlı bir tatmin edici var, bu gece birkaç müşteri. Bu öğleden sonra Fitness Center’a geri dönmem gerekmeden önce e -postayı yakalamak ve süpürme/paspas için hedefliyim!

Dün gece herhangi bir harika televizyondan hoşlandınız mı? Orada bir ton bekar hayranı olduğunu anlıyorum, ancak Bethenny, Bball Wives bandwagonumdaki herhangi bir kişi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için fikirler ve daha fazlası!

Gıda Fiziksel Fitness Sezgisel Yeme Endişeleri ve Cevaplar yürütmek. Yaz aylarında koşmak için fikirler, eğer depresyondaysanız ne yapmalı ve

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli

en iyi proteinKoşucular için çubuklar- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce, bir koşudan sonra ve atıştırmalıklardan sonra ne yemeli. En iyi 5 tercih edilen çubukum ve beslenme dökümü

10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları

Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış Günü paketleme listesi ve eğitim sırasında ne yemeli

Masaj üyeliğine ihtiyaç duymamın 9 nedeni

Masaj kıskançlık aylık spesiyalleri ve her ay masaj veya yüz hizmeti almanın değerlendirilmesi. Masaj almak için nedenlerim

⚡ Shareaholic tarafından

Random Posts