Annemdeki köpekleri yürüdükten sonra, işte onu şaşırtmaya karar verdim. Hatta bir tedavi bile getirdim – onun için buzlu çay için hafif kahve frapu.
Frap ışığını aldığımda, çırpılmış krema isteyip istemediğini sordum. Ona, amacını yendiğini söyledim ve insanların her zaman ekstra çırpılmış krema ve ekstra karamelli fraps ışık satın aldığını söyledim. O gidiyor, “Ben, gece uyuduğuna yardımcı olursa olsun, …”
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta çekirdek egzersiz
Evde yapabileceğin abs egzersizi ayakta. Hiçbir ekipman çekirdek egzersizleri, koşmadan önce veya sonra ayakta durabilirsiniz. 5 egzersizdeki hızlı öğretici güçlü bir çekirdek için hareket eder ve bakiyenize meydan okumak içindir.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Ertesi
Pysch Ward’daki büyüleyici karım: bir hatıra – kitap incelemesi
05:31
Canlı
00:00
08:21
04:31
Annem işten çıktığında costco’yu vurduğumda, çünkü bu bizim en sevdiğim şey, başka bir yere gittik, bu yüzden kimsenin dün oradayacağımı fark etmedi.
Peynirli Tortellini Örneği
Tarçın tost crunch benimle evlenir misin?
Ve nihayet Popchips’i tatlı patates lezzetini denemeliyim! Bunları haftalarca göz atıyordum, ama onları denemeden büyük bir çanta almak için tereddüt ediyordum. Onlar iyi! (Ama henüz henüz bir çanta alamadım.)
Eve geldiğimde Ben bana hediye verdi!
Bana bir iş öğle yemeğinden bir diyet Dr. Biber ve artık siyah fasulye getirdi. Bu hediyeler hakkında inanılmaz derecede kendimiydi !!! Sen olmaz mıydın?
Akşam yemeği için bir pizza omlet yaptım. Marinara sosu ile doldurulmuş normal bir omlet ve peynir ile tepesinde yeşil soğan.
Bu sabah uzun bir koşu için kapıya doğru gidiyordum ve Garmin’im “pil düşük” ekranını bilir. Motherf. Bu BS’dir çünkü yeni suçlamıştım. Muhtemelen son koşu bacaklarında.
Neyse, 12 mil koştum ve 2 tane yürüdüm? Bilmiyorum ve umrumda değil.
Koşunun büyük bir kısmı zihinseldir ve zihinsel devletim bu son birkaç hafta en iyisi olmamıştır. Bir funk içinde olmak için yeterli zamanım oldu ve şimdi ondan savaşmanın zamanı geldi. Takvimimi bırakacağım ve bir sonraki yarışıma kadar ne kadar süreceğimi göreceğim. Artı – Haziran ayında Frizey için bir ekleme yarışması fırsatım var. Varım!
Koşumdan sonra normal cumartesi sonrası lr ritüelimi yaptım ve bütün yiyecekleri vurdum. Detoks suyu tüm toksinleri yıkamak için koşarken karıştırdım
Ben% 100 Janae’yi suçluyor, ama günlerce bir çörek özlem ediyorum!
Bütün yiyecek fırın vakasında pişmiş bir çikolatalı kek çörek tespit ettim ve denemek için bir karar verdim. Eh. Eve giderken yarım yedik ve eğer istersen “noktaya vurma” değildi.
Yani, “gerçek” bir çörek yerinde durdum ve gerçek (kızarmış) bir tane var.
Ben iki çörek aldım, ama “İdeal mi yap ya da iki kez yap!” Dedi.
Amin.
Her zaman yediğim yiyeceklerin daha sağlıklı seçeneklerini yapmayı seviyorum – pizza gibi. Ancak genellikle sağlıklı bir seçim kesmeyecek.
Şimdi bisiklete binmek ve seninle konuşmaktan zevk alıyorum. Günün geri kalanı için planlar, en az 2 katı saat için üretken olmayı içerir. Sonra dinlenme ve rahatlama.
İyi bir tane var!
Kazanmak
Kazanmak
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam et:
Çörek yiyebilir ve sağlıklı olabilir misiniz?
Çörek yiyebilir ve sağlıklı olabilir misiniz?
İşleri koşarken dün çörek dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun süre koştuktan sonra çörek almak istedim.
15 Hızlı Öncesi Atıştırmalık Fikirleri
15 Hızlı Öncesi Atıştırmalık Fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yenirsiniz? 15 Hızlı Ön Koş Çalıştır Yeni Koşucular ve Yarı Maraton İçin Eğitim İçin Snack Fikirlerkoşucular için ayak güncellemesinin üstünde ağrı
koşucular için ayak güncellemesinin üstünde ağrı
Koşucuda ayak ağrısı. Ayak yaralanmamı ve randevumlarımda güncelle. Acil bakım röntgeni sonuçları bir anksiyete kırığıdır
Koş / yürüyüş stratejisi ile çalışmaya nasıl başlanır?
Koş / yürüyüş stratejisi ile çalışmaya nasıl başlanır?
Çalışma Planı Çalışma Aralıkları ile Nasıl Başlayabilirsiniz. Yeni koşucular ve iade koşucular kolaylaştırmak için koşu / yürüyüş zaman çizelgesi
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Kolay koşular, uzun süredir, hız çalışmaları ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabılarım. ne zaman giymek için en iyi koşu ayakkabısı
Evcil hayvan köpeğimin yürümek ya da yavru seninle koşmak için sabırsızlanıyor
Evcil hayvan köpeğimin yürümek ya da yavru seninle koşmak için sabırsızlanıyor
Evcil köpek yürüyüşe ihtiyacı var. Evcil hayvan köpeğinizle koşmak için dişli fikirlerimi istediniz – işte en sevdiğim tasmaların bir listesi, col
⚡ ShareAholic tarafından
.