Merhaba !! Nasıl gidiyor? Bu yüzden nihayet Miles Running Challenge ve Posta Listesi Anketi’nden tüm yorumları ve geri bildirimleri okumayı bitirdim! Bunu yapmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederim – gerçekten minnettarım. Ve takip ettiğiniz için teşekkür ederim. Seni seviyorum!
Koşu, kilo kaybı ve sağlık hedefleriniz ve bu lil ol ’Running blogunda daha fazlasını istediğinizi okudum ve sizi duyuyorum. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını umduğum uzun bir yazı ve podcast konu listem var!
En son videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
08:01
Ve birçoğunuz hala eski hayat güncellemelerimi özlediğinizi söylediniz. Herkesin bütün gün Instagram’da geçirdiğini ve podcast’leri dinlediğini düşündüm – ama belki bu sadece benim… ya da belki de bazılarını yapıyorsunuz ama aynı zamanda daha fazla blog yazısı istiyorsunuz!
Ayrıca… ilk başta Instagram blogu kalabalıklaştırdı çünkü koşu ve yemek yememi orada yayınlamak çok daha kolay görünüyordu. Ama şimdi IG süper fantezi ve sadece mükemmel resimler ve tarzı yiyecek fotoğrafları gönderebilirsiniz veya IG Başkanı sizi uygulamasından uzak tutmak için bir güvenlik duvarı oluşturur. (Bu, herhangi bir güvenilir kaynak tarafından doğrulanmamıştır.)
Demek istediğim… Sosyal medyada ‘gerçek zamanlı’ daha fazla koşu ve yemek yemiyordum, bu yüzden bir dakika eski RER gibiydi. Ama evet… Ben de bundan uzaklaştım, bu yüzden burada tüm bunları izlemem gerekiyor! (Bu siteyi ilk etapta başlatmamın nedeni bu! Tam daire !! Boom.)
Yani… Yılın geri kalanında haftada X kez gönderme hedefi belirleyeceğim. X’in henüz ne olduğunu bilmiyorum… Gerçekçi bir program bulacağım ve Pazartesi gününe kadar size bildireceğim.
Buraya daha fazlasını gönderecek olsam da …
Hala Instagram’da günlük check-in yayınlayacağım! Diğer koşucularla ve yiyicilerle gerçek zamanlı olarak bağlantı kurmak için harika bir yer – bu yüzden lütfen @Runeatrepeat’i IG’de takip edin ve yorumlarda güncellemelerinizle birlikte takip edin, arkadaş edin, ilham alın, başkalarını motive edin ve nedenini destekleyin!
Koşmaktan ve yemek yemekten bahsedelim!
Dün ulusal patlamış mısır günüydü! Kutladın mı? Patlamış mısır benim en sevdiğim 10 yemekten biri.
DIY Mikrodalga Patlamış Mısır’a bir kağıt torba hack’inde göz atın!
BT bantım ve/veya piriformis alanım süper sıkı. Bu yüzden, haftada birkaç kez bir tenis topu veya voleybol ile yuvarlanmaya, germeye ve yuvarlamaya çalışıyorum.
Diego’yu eğitmeye çalışırken (ve beni eğitmeye çalışıyor) daha az koşmakla birlikte bu iyileşme çabaları biraz daha iyi hissettirdi. Ama kesinlikle tamamen gitmedi – bu yüzden devam etmeliyim!
Köpük haddeleme notları:
Bu sahip olduğum köpük silindir.
Bu, yukarıdaki resimde kullandığım engebeli köpük silindir. Bazen renkler farklı yoğunlukları temsil eder, bu yüzden bir tane alırken kontrol edin. Sadece renk nedeniyle bir köpük silindiri almak istemezsiniz – boyut / şekil / yoğunluk / vb.
Popo / hamstrings için – son zamanlarda bir voleybol kullanıyorum. Bence bir voleybol bir tenis topundan çok daha fazlasına yardımcı oluyor çünkü daha büyük ve daha zor.
Geçen gün tüccar Joe’nun gökkuşağı sargısını denedim. Dışarıda süper renkli sargı nedeniyle kesinlikle aldım! Ve kendimi pancar yemeyi sevmeye çalışıyorum. Ama onları bundan çıkardım …
Bence bu hafta IG’de gördüğüm en komik şey:
Diego bunu anlamıyor …
Biraz yemek hazırlığı yaptım! Çünkü ben sorumluyum.
Tavuk ve tatlı patates pişirdim. Ve ertesi sabah bir gece yulafı yaptım. Yemek hazırlığı kolay ve hızlı olabilir!
Günün Tatili:
Bugün Martin Luther King Jr. Günü!
Ve daha az önemli ama gıda ile ilgili bir seviyede…
Aynı zamanda Ulusal Granola Bar Günü ve Ulusal İstiridye Çizim Günü.
Chow-Daaa demeyi seviyorum… Boston aksanı olan birini söyleme şeklim. Şimdi bu “bütün gün kafamda olacak!
İyi bir tane var!
SORU: En son ne zaman midye çorbası vardı?
Son zamanlarda 55 Rıhtım vardı !! Sooo iyi!
Bana çalışma kitabını gönder
3SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
3
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
PaylaşmakPosta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşu hedefleriniz size dayanmalıdır
Koşu hedefleriniz size dayanmalıdır
Koşu hedeflerinizi ayarlarken – Instagram @RuneatrePeat’i kaydırırken bunu hatırlayın. Maraton Eğitimi PR’leri
Uzun vadeniz ne kadar olmalı ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Uzun vadeniz ne kadar olmalı ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Uzun vadede yarım maraton için ne kadar olmalı? Bant Sydrome – Koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoA
Run Run Eat tekrar tekrar!
Run Run Eat tekrar tekrar!
yeni yılın kutlu olsun!! Lil zamandan geri döndüm ve 2022 için size en iyi dilekleri göndermek istiyorum. Seni ve bloglamayı özledim
Finish Podcast 134’e koş
Finish Podcast 134’e koş
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile bitişle koş. Yeni kitabı, Son Yarış ve
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum
Podcast’i çalıştıramadığınızda yapılacak +50 şeyin listesi 119
Podcast’i çalıştıramadığınızda yapılacak +50 şeyin listesi 119
Yaralandığınızda ve koşamadığınızda ne yapmalı. Koşucu bir sakatlıktan nasıl kurtulacağına dair ipuçları – Yapabileceğiniz şeylerin listesi D
⚡ Shareaholic tarafından
.