Ülke genelindeki tüm yöntemleri bir maraton koşmaktan tam bir ay uzaktayım! Maraton yeterince korkutucu, ancak farklı hava, farklı araziye ve yarış için paketleme konusunda inandığımda beni çok daha endişeli hale getiriyor. Önemli bir şeyi hatırlamak en kötüsü olurdu.
En güncel videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – İdeal
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
03:09
Chicago Maratonu bu hafta sonu olduğu için bugün bir yarış fikirleri için seyahatimi paylaşacağıma inandım…
Hava Durumunu Kontrol Edin – Weather.com mükemmel bir yer!
Yükseklik programını kontrol edin – benim için bu NY Maraton web sitesinde
Daha az stresli bir varışın yanı sıra kalkıştan emin olmak için seyahat planlarınıza erken dikkat edin. Başlangıç/bitiş çizgisi yeri için yarış web sitesini inceleyin ve bunlardan birinin yakınında bir otel almaya çalışın.
NY Mary gibi bazı yarışlar tek bir yerde başlıyor ve daha da uzak bir yerde bitiyor! Bu şeyleri incelediğinizden emin olun ve ponpon kızlarınıza bildirin.
Yarış hedefinize yönelik yöntemdeyken nemlendirilmiş kalın. Uçaklar hayatı emebilir.
Bir Yarış Günü Kontrol Listesi Yapın
ve/veya bir yarışa seyahat etmek için fikirleri inceleyin
Soru: Hiç şehir dışı bir yarışa gitti mi? Lütfen olmazsa olmanızın yanı sıra, paketleme listenizi paylaşın!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu
ABD’deki en büyük maratonların listelenmesi ve her yarış için kaydolma tarihleri. Son tarihler ve NYC MARA’yı yönetme talepleri
Koşu Eğitmeni Podcast ile telaşlı hayatınıza göre tam olarak nasıl maraton eğitimi
Koşu Eğitmeni Podcast ile telaşlı hayatınıza göre tam olarak nasıl maraton eğitimi
Tam olarak nasıl Maraton Eğitiminin yanı sıra tam zamanlı bir işin yanı sıra ev yaşamı. Bir maratondan ultra maratona gidiyor, Path Ru
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La maratonunu beğendim !! ABD’deki en iyi maratonlardan biri olduğuna inanıyorum ve hak ettiği kredi puanını alamıyor! LA var
2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyurular
2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyurular
Maratonun listesi ve 2021’de gerçekleşen yarım maraton koşusu. İptal edilmeyen yarışlar. Güncellemeler ve Kayıtlar
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
paketiG Run için G Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run için paketleme Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run Disney White Wine için paketleme ve Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu Yemek. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum
⚡ Shareaholic tarafından
.