buradalar: sonbahar ve kışı tanımlayacak 6 popüler kaban trendi

Here’s a listing of 51 positive Affirmations for Runners. I mentioned these on Instagram today since you may not recognize this but, YOU DO AFFIRMATIONS. If you’re not doing them on function – your affirmations are basically whatever thoughts bounce around in your head before, during as well as after you run.

Usually affirmations are thought about positive statements you state out loud or in your mind to assist train your brain. however all of us have an interior dialogue. So, if you’re not selecting to method positive affirmations you may be end up believing a series of unfavorable thoughts – particularly on a difficult run or after a poor day (when a positive mindset is needed the most!).

So, I’m sharing a listing of 51 positive Affirmations for Runners to get you started. These are meant to assist influence your affirmations so feel free to modification the wording to something you’d say.

51 positive Affirmations for Runners

I am strong as well as focused.

I have the energy as well as endurance to surface this run.

I can do difficult things.

I select guts over comfort.

I’m getting stronger every run.

Güçlü zihin. güçlü beden.

Güçlüyüm.

Ben cesurum.

Ben eminim.

I am focused as well as ready.

I can push with any type of challenge.

I am devoted as well as determined.

I am grateful for each mile.

I appreciate my body.

I have the capability as well as tools to accomplish my goals.

I will surface this run with joy as well as gratitude.

I will do my finest today.

I take care of my body.

I work difficult to accomplish my goals.

I move ahead as well as push though any type of challenge.

Mutlu düşünceler. sağlıklı vücut.

Ben kendime inanıyorum.

I have what it takes.

I am kind as well as patient with myself.

I accept as well as like my body.

Kendimle gurur duyuyorum.

Beni hiçbir şey durduramaz.

I deserve to reach my goal.

I can accomplish anything I set my mind to.

I’m a magnet for miracles.

I am ambitious as well as motivated.

I am precisely where I requirement to be right now.

I deal with every difficulty with confidence.

I release question as well as welcome love.

I can as well as I will.

I am preparing to succeed.

Ben buraya aidim.

I am a light for others.

I honor my goals by doing my best.

I honor my body with rest.

I deal with set-backs with confidence.

Ben bir şampiyonum.

I can push past any type of obstacle.

I am quick as well as strong.

I’m working difficult as well as improving every run.

I increase above all doubts.

I’m rooting for myself.

Bu benim zamanım.

Devam etmek. devam etmek. devam etmek.

I select belief over fear.

I am unstoppable.

How to get started utilizing these affirmations:

Choose 5 to 10 affirmations that you like.

Write them down or put them in your notes app.

Say them to yourself every morning for a week. (Repeat 3x if you have time)

Check in with yourself. select new affirmations or add more as needed.

GO get EM!!

KEEP going with these:

13 finest Running Movies 

Beaches & cream Smoothie Bowl

Potato as well as Chorizo Tacos Recipe

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

2Save

Paylaşmak önemsemektir!

2

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam et:

5 concerns to ask yourself when you want to stop or avoid a workout

5 concerns to ask yourself when you want to stop or avoid a workout

exactly how to understand if you should push on your run or take it easy. 5 tips to understand when you requirement a break in running or

2021 Monthly Miles Tracker free Printable Planner for Runners

2021 Monthly Miles Tracker free Printable Planner for Runners2021 Miles Tracker akar. Kilometre izleyicinin yanı sıra yıllık miller. Toplamda düzenli akan miles sayısı

Koşucular için zihinsel eğitim vahiyi

Koşucular için zihinsel eğitim vahiyi

Tam olarak yarım maraton veya tam maratonu koşmak için fikrinizi nasıl eğiteceksiniz. Koşucular için zihinsel eğitim yanı sıra en iyinin listesi

Tam olarak bir B Hedefleri ve C hedefleri ile nasıl çalıştırılır – daha hızlı zorluk günü koşmak 1

Tam olarak bir B Hedefleri ve C hedefleri ile nasıl çalıştırılır – daha hızlı zorluk günü koşmak 1

Tam olarak b gollerinin yanı sıra bir B ile nasıl çalıştırılır. Çalışmalarınızı ve treninizi planlamak için ücretsiz yazdırılabilir PDF’yi hazırlayın.

Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Çalışan Plan Eylül Takvimi ücretsiz yazdırılabilir. Runner egzersiz takvimi 3 koşu ve 2 dayanma eğitim günü olan takvimi

Tam olarak nasıl düz bir koşucu yapılır ve tam olarak nasıl gidilir?

Tam olarak nasıl düz bir koşucu yapılır ve tam olarak nasıl gidilir?

Bu eğlenceli koşu resmi bir gün meydan okuma ile Instagram’da daha fazla takipçisi nasıl alınır. tam olarak nasıl düz bir koşucu yapılır ve nehhtag

⚡ ShareAholic tarafından

.

için çalışma / yürüyüş yöntemini nasıl kullanılır. Denenmiş ve gerçek hilelerimden birkaçını kullanışlı tutmam gerekiyordu çünkü geçen haftanın uzun koşusu kaba idi. Sonunda birkaç mil kısa kesildim çünkü yorgun, susuz, sıkıldım ve sonuna doğru bir duvara çarptığımı hissettim.

Bunun tekrar olmasını istemedim. Bir daha olmasına izin veremedim. Evet, sanırım seyahat, hastalık vb. Nedeniyle bir koşuyu eksik olduğunu düşünüyorum. 12 haftalık (veya daha uzun) yarı veya tam maraton eğitim planı sırasında çoğu koşucuya oluyor. İleriye doğru ilerlemede kaldığınız sürece çok önemli değil.

Ve bir koşuyu kesmek veya planlanandan daha kolay bir koşu yapmak, bir eğitim programı boyunca çoğu koşucuya da olur. Vücudunuzu dinlemek ve gerektiği gibi kolaylaştırmak önemlidir. (Zihinsel ve fiziksel yorgunluktan bahsediyorum. Bir şey acıtıyorsa – kaçma.)

Ancak yarı / tam maraton eğitim başarısının sırrı, kötü koşularınızdan öğrenmektir. Sadece eve gitmeyin ve kendinize kızmayın ya da cesaretini kırmayın. Bu size yardımcı olmaz.

Zor bir çalışmadan sonra – ilgili bilgilerle çalışan günlüğünüze ayrıntılı notlar koyun. İlgili bilgiler içerebilir (ancak bunlarla sınırlı değildir)…

Çalışma günlüğünüzde not:

Planlanan koşu ve ne yaptın

Fiziksel olarak nasıl hissettin – herhangi bir acı var mı? tükenmişlik? ağrı? dengesizlik?

Zihinsel olarak nasıl hissettiniz – zihninizde kötü koşuya kadar neler oluyordu?

Daha önce ne yedin ve içtin

Ne yedin ve içtiniz

Hava, kurs, dişli, zaman vb.

Koşu neden iyi/kötü/diğer idi? – Tüm düşünceleri paylaşın, bu özel çalışma günlüğünüzdür ve rastgele şeyler durumu daha sonra değerlendirmenize yardımcı olabilir.

*Çalışan bir günlüğe ihtiyacınız varsa bu yazının altına kaydırın! Şimdi kullanmaya başlamak için size ücretsiz yazdırılabilir bir tane göndereceğim.*

Neden çalışma/yürüyüş yöntemini denemeye karar verdim

Geçen hafta, uzun vademin zor olduğunu düşünüyorum, birkaç nedenden dolayı ekstra kaba hale getirmek için birleşti. İlk olarak, sıcaktı ve koşu sırasında yeterince erken içmeye başlamadım. Mile 5 ve Mile 10’daki arabamdaki su şişemden içmeyi planladım – ama bu sıcak bir günde yeterli değildi. Ayrıca koşuda yeterince erken yemeye başlamadım. Yakıtımı yanımda getirdim ama hızlı bir yudum için bir su çeşmesi gördüğümde yemeyi umuyordum. Planlanan rotamın su çeşmeleri olduğunu düşündüm, ama – hayır.

İkincisi, sıkıldım – iyi olmayı beklediğim bir kitap dinliyordum, ama meh. İlginç olmasını ve beni rahatsız etmesini beklemeye devam ettim – asla olmadı. Her zaman süper içine girdiğim birkaç podcast’im var ve bir kitaptan yorulursam bunlara geçebilir – bu zaman hariç! Yani, koşu sırasında bunun için hızlı bir düzeltmem yoktu.

Sıcak hava, hidrasyon başarısız ve can sıkıntısı birleşti, böylece arabamdan su için ikinci kez geçtiğimde – sadece bir gün aramaya karar verdim. İyi bir kitap veya podcast’in tadını çıkarsaydım, kendimi devam ettirebilirdim. Fiziksel olarak harika hissettim, kendimi devam ettirebilirdim. Ama hem zihinsel hem de fiziksel olarak yorgun olmak beni durdurmak için yeterliydi.

Maraton Eğitiminin Bir Sırı = Kötü Koşulardan Öğrenin

Maraton eğitiminin bir sırrı kötü koşulardan öğrenmek olduğundan – o uzun koşudan öğrenme ve bu sefer daha iyisini yapma fırsatım oldu. Yakıt/hidrasyon arızası ve zihinsel eğitim arızasıydı, bu yüzden her ikisini de ele almam gerekiyordu.

‘Daha önce yakıtlamaya başladığımdan emin olmalıyım – kendime hatırlatmak zorundayım’ diye düşündüğümde kapıdan çıkmak üzereydim… ve arkadaş antrenör Steve’in 15 dakikada bir bip vermek için nasıl bir alarm ayarladığını hatırladım Koşucularına uzun koşularda içmelerini veya yemelerini hatırlatın.

Bu yüzden, koşu saatimi koşu/yürüyüş aralıklarına ayarlamaya karar verdim, böylece bir yürüyüş aralığı sırasında bir şeyler içmek veya yemek daha kolay. Şu anda bu yöntemi kullanmadığım için koşuyu daha ilginç ve cesaret verici hale getirdi – bu zihinsel yorgunlukla mücadele için harikaydı. Sadece milleri görmek için aralıkları geri saymak eğlenceliydi.

Not: Çalışma/yürüyüş aralığı sürelerim her zamanki önerilen uzunluklar değildir. Yeni veya geri dönen bir koşucuysanız, Run/Walk yönteminin nasıl yapılacağı için bu gönderiye göz atın

Uzun vadede çalışma/yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır

Run/Walk yöntemi farklı koşucular için kişiselleştirilebilir. Birçok gelişmiş koşu/yürüyüş planı yürüyüş molalarını 30 saniyeye çıkarır. Daha fazlasının çok fazla olduğunu ve daha azının tam faydaları elde etmek için yeterli olmadığını duydum. 30 saniyelik yürüyüş molalarına bağlı kalmaya ve çalışma süremi 8 dakika 30 saniye yapmaya karar verdim.

Yine, uzun koşuma başlamaya hazırlanıyordum, bunu yapmaya karar verdiğim sabah çok erkendi. Saatimin aralıkları belirtmek için onu ayarlamak için bilgisayarıma takmam gerekiyordu (doğrudan saatte yapmanın bir yolu olabilir, ancak nasıl ve daha uzun süreceğini bilmiyorum) .

Bunu yeterince düşünmedim ve bir dahaki sefere biraz farklı yapardım ve bir aralık daha yapmalıydım çünkü uzun vadem kazada biraz kısa düştü (B mesafesini tahmin etmek zorunda kaldımased on time).

Tip: If you’re using this method for long runs only I’d incorporate 30-60 seconds of walking every 10 minutes or 1 mile, depending on your pace and preference. 

Example: 10 minutes Run / 30 seconds walk – Repeat to complete the distance on your plan.

The 30 seconds of walking go by fast – especially if you use that time to drink or eat. By the time I pulled my chews out of my running belt and put it in my mouth it was time to run again. So, if you need more time to drink/eat I’d go up to 60 seconds of walking.

The Run/Walk long Run Results:

The moral of this long (run) story: It went great! I felt so much better towards the end of the run. I thought the walking breaks would be tedious and mess up my flow, but they didn’t. It helped remind me to drink/eat.

I skipped the first few walking breaks because I wanted to get into the zone. That is NOT something the true Run/Walk method would approve of because the point isn’t to try and avoid walking breaks, the point is to take small timed breaks from the beginning so you don’t walk the entire second half of your run (or quit or feel like crap). But, I was mainly trying it to help me fuel better and make it a little more interesting.

I might do this for all my long runs now. I still want to get my speed back and taking walking breaks seems counterintuitive to getting faster. But, I also need to build up my endurance for the upcoming half marathons and full marathons I have on the schedule. Plus, the Dopey challenge is the ultimate endurance race series!!

I’ll probably use the Run/Walk method for long runs and keep the rest of my training plan the same. I have a lot of speed runs, tempo runs, strides on my current training plan that don’t work with this method (and are meant to help me run faster). I’m just going to roll with it.

Post Run Eats and Diego

Post Run I did my usual (or new usual) nutrition right after – iced coffee with collagen and a recovery smoothie. I made smoothie packs the other day and used one of those.

Later I had chocolate cake. It looks better than it tasted. The milk chocolate on the top is mousse and I’m more of a cake girl. I know some people love frosting. Well, I love the CAKE and this was all frosting and not enough cake.

And I saved the best for last…

Here’s a pic of Diego because it’s important. He lerbs everyone.

Get your free RUNNING LOG and meal PLANNER PRINTABLES HERE

Keep going with these Run eat Repeat posts:

My favorite fall Running Gear

How to Run with the Run/Walk Method

5 dakikalık koşu

Kolay yeşil şili queso tarifi

Best way to deal with a bad Run

Run/Walk method Explained with Jeff Galloway

Follow me on Instagram @RunEatRepeat for daily tips, tricks and fun!

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

3savara

Paylaşmak önemsemektir!

3

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam et:

feeling ready vs. Being ready For Your Race

feeling ready vs. Being ready For Your Race

The numnber 1 thing to remember before your half marathon or full marathon. Last minute race training tip for

how long should Your long Run Be and best Running movie Q&A

how long should Your long Run Be and best Running movie Q&A

how long should your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – how long did you take off from running? RRCA coa

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world DopeyZorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar

Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın

Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın

Nisan ayından en iyi koşu ve reçete blogu podcast yayınları. Boston Maratonu Videosu ve 3 İçerik Tarifte En İyi İpuçları

Koşuya Nasıl İşek Yapılır – Tek Kullanımlık Urinal İnceleme 127

Koşuya Nasıl İşek Yapılır – Tek Kullanımlık Urinal İnceleme 127

Koşucular için taşınabilir pisinal inceleme. Podcast’i çalıştırın ve Travel Jane Tek Kullanımlık Urinal’in video incelemesi. Koşu İpuçları Sağlıklı

Şu anda favori koşu kıyafetleri markaları, işim ve İK Sorularım Nedir

Şu anda favori koşu kıyafetleri markaları, işim ve İK Sorularım Nedir

En sevdiğim koşu dişli markaları ve koşu kıyafetleri ve ayakkabıları olmalı. Maraton konik ipuçları. Koşma ve Kalp A.Ş Hızı

⚡ Shareaholic tarafından

.

Amerika’nın En İyi Şehri Yarım Maraton Yarışı 2021

Alternatif başlık: Pratik olarak 2 yıldaki ilk yarışım !!!

İlk olarak, sadece buluşuyorsak kısa bir süre bellek şeridi alalım. Uzun zamandır yarış yapmadığım gerçeği vahşi. Ondan önce muhtemelen her ay yarım maraton ve her yıl en az bir avuç tam maraton koşuyordum. Sonra, lil dünyamda ve büyük dünyamızda eğlenceli yarış çizgisimi değiştiren birkaç şey oldu.

Bu kadar uzun süre yarış yapmadığını hiç hayal etmezdim. Ancak, sanırım 2019 sonbaharında hayal edemeyeceğimiz birçok şey var!

Pandemi başlamadan birkaç ay önce ayağımı kırdım. Ve 8 haftaya kadar koşamayacağım için harap oldum. Birkaç yarım maraton ve tam maraton için kayıt oldum – Ekim ayı ve sonbahar buradaki en önemli yarış sezonu!

O yılın başlarında, yumurtamı dondurduğumda biraz zaman ayırmam gerekiyordu (diğer adıyla doğurganlık koruması – bunu ifade etmenin daha iyi bir yolu olmalı). Müthiş bir sonbahar maratonu için antrenman yapacağım zamanım olacağını bilerek prosedürü yaptım. Sert koşmak, daha hızlı olmak, eğlenmek, yarışlara seyahat etmek ve zor şeyler yapmaktan heyecan duydum!

Ayağımı kırdığımda üzüldüm, ama koşmaktan yaklaşık 8 hafta sürmem gerektiğini kabul ettim. Bu süre zarfında bir bahar maratonu koşabilmem için ayağımı iyileştirmeye yardımcı olacak her şeyi yaptım. 8 hafta sonsuza kadar görünüyordu!

Sonra, Pandy adında biri partiye geldi ve her şeyi iptal etti. Güney Kaliforniya’da yaşıyorum, bu yüzden diğer eyaletler ‘Pandy gibi yarışırken kim? Ne hakkında konuştuğunuzu bilmiyorum?! ”… Son birkaç haftaya kadar burada etkinlikler yürütmedi.

Ve kendimizi burada buluyoruz – neredeyse 2 yıldır ilk yarışım.

Kendimizi tüysüz bir kedi ile bir bakış yarışmasında nasıl buluruz başka bir hikaye…

Yukarıdaki dramatik monoblog’a gelince, uzun zamandır bir yarış yapmıyorum.

Ve geçen yıl işleri farklı bir perspektife sokduğu için – çoğunlukla şimdi en iyi şekilde tekrar şekillenmek istiyorum (şöyle: 2020’de kilo aldım) ve arkadaşlarla yarışlar koşmak (oku: Dışarıda sosyalleşmedim benim baloncuğum ve beni tuhaflaştırdı).

Bu yüzden Kristin @Stuftmama, Amerika’nın en iyi şehir yarı maratonunu onunla çalışmak isteyip istemediğimi sorduğunda – şansa atladım. Son dakikaydı ve pek koşmuyor. Ama çok fazla zamandan sonra ilk yarışımın gerçekten eğlenceli olması çok önemliydi.

Sooooo Long’da bir yarış yapmamış olsam da, Dopey Challenge’ı çalıştırmak için yeni kaydoldum!?! 1 yarım maraton koşmaktan nefret etseydim büyük belada.

Böylece, günün amacı yarışı bitirmek, dostumla eğlenmek ve ağlamak değil.

Ve… spoiler uyarısı – Bu hedefi ezdiğimi mutlu bir şekilde bildirebilirim. Boom.

AFC Yarım Maratonu Yarıştan önceki gece

Kristin San Diego yakınlarında yaşıyor, bu yüzden yarıştan önceki gece onun yerinde kaldım. Düz koşucumun fotoğrafını çekmeyi unuttum, ama hiçbir şeyi unutmadım. Aslında, eşyalarımı yarışa hazırlarken – o kadar uzun sürmüş gibi hissetmiyordu. Bu beni iyi hissettirdi!

Kristin en iyi ev sahibi ve her zaman en iyi yiyecek var. Yarıştan önceki gece yemek için DIY pizzaları yaptık ve pieology bu çok daha fazla sos vardı.

O da tüm misafir odası orada beni selamlamak için birkaç hayvan ile tam olarak benim kalmak için kuruldu. (Tüysüz kedi resmi buradan geldi.)

Yarış bir nokta noktaya bir parkurdur ve başlangıç ​​çizgisine bir servis almanız gerekir. Bu, başlangıç ​​çizgisine son servis saat 5: 15’te ayrıldığı için tipik bir uyandırma çağrısından daha erken ima etti. Böylece, alarmlarımızı sabah 4: 00’e ayarladık ve ne kadar az uyku alacağımızı düşünmemeye çalıştık.

AFC Yarı Maraton Yarışı

Başlangıç ​​çizgisine ulaşmadan önce bir servis yolculuğu yaptığımızdan beri, otobüste sahip olmak için yarıştan önce ne yiyeceğimizi getirdik. Kristin bu yarışı daha önce birkaç kez yaptı, bu yüzden tatbikatı biliyordu ve beni her şeyden doldurdu.

Otobüsler tipik olarak paketlenmiş ama otobüsümüzde sadece bir koşucu vardı! Bu tipik bir durum değil ve yarış organizatörlerinin koşucu sayısını veya henüz çok fazla süre sonra yarış yapmayan insanların sayısını sınırlayan olabilir mi ??

Biz mekik üzerinde maskeler giymek zorunda kaldı ama onlar kursta gerekli değildi. Başlangıç ​​çizgisinde maske takan birkaç insan gördüm, ama çok fazla yoktu.

Biz mekik çıktı ve doğrudan Porta lazımlık hattı gitti. Ahhhhh…. Porta Potties, bunları koşu yarışlarıyla ilişkilendiriyorum, bu yüzden sadece birini görmek beni sinirlendiriyor. Garip değil mi?

Kahvaltı – bitti

Porta lazımlık – bitti

Başlangıç ​​çizgisine gitme zamanı!

Kristin benim bu resmimi ve bir savaşçı gibi giyinmiş bir adamı çekti mi?

AFC Yarı Maraton Kursu

Yarıştan önce Kristin bana parkurun sonunda bir tepe dışında oldukça düz olduğunu söyledi. Kurs yükselmesini görmek için yarış sitesini de kontrol ettim. Onlar yalan söylediler.

Profesyonel ipucu:Kurs Yükseklik haritaları tipik olarak yanıltıcıdır, çünkü 2 inçlik bir görüntüye 13,1 mil veya 26.2 mil’e yoğunlaşırlar.

Yaşam İpucu: Palinizin gerçeği gerinebilir, çünkü onlarla koşmanızı istiyorlar.

Yarışın son kilometresinde bir tepe yok.

Yarışın son milleri yokuş yukarı.

Temel olarak Mile 11’den bitiş çizgisine kadar tepeye çıktı ve belki son çeyrek mil’e kadar çıkan gibi hissetmedim.

Ancak, bir nedenden dolayı ‘Amerika’nın en iyi şehri’ deniyor – San Diego çarpıcı ve eğlenceli. Yani, bu konuda kızgın değilim.

Yarış, bir veteriner anıt parkında başlar ve çok çarpıcı ve huzurlu. Ardından, su boyunca çalıştırmadan önce bir yerleşim bölgesinden geçersiniz. Grand Finale, bitiş çizgisine tamamen yokuş yukarı şehir sokaklarında koşarken yukarıda belirtilen tepelerdir.

Son 2 milden çok dolaştım çünkü kalp atış hızımın çok yüksek olduğunu hissettim. Ve sanırım onu ​​bu noktada koşacağımdan daha hızlı yürüyordum!

Mevcut fitness seviyemde biraz hayal kırıklığına uğradım, çok fazla yürümek zorunda kaldım. Ancak, şimdi fitness koşusu açısından şimdi en iyisiydiğimi bildiğim için gerçekten minnettarım.

Ve bu ilk yarışı yapmam gereken her şeyden çok daha fazlası, böylece yaklaşan yarışlarım hakkında daha az endişeli hissedebiliyorum! Pandemik sırasında, kilo almadım ve gece terörlerini almaya başlamıştım – ve hepsi bunun için stresliydim.

Bitiş çizgisini geçip çikolatalı sütü dağıtmaktan çok memnun oldum. Adam bir aile sahibi olan Hollandia sütü için çalışıyor. Birkaç dakika onunla onunla konuştum ve sonsuza dek sohbet etmeye devam edebildi ama o kadar çok koşucu geldi. (Gerçek California süt logosunu kamyonda casusluk yapıyorum.)

Eve gelene kadar çikolata sütünü kurtardım … Sanırım Diego biraz istedim! Üzgünüz dostum, çikolata sütü kukla değil koşucular için iyidir.

Kristin ve ben bir araya gelinceye kadar birlikte koştum. Çünkü son zamanlarda çok çalışmıyordu, istediğim her zaman kalkabileceğim yarıştan önce kabul ettik.

Not: Bu, biriyle bir yarış yaparken esastır – yarıştan önce bunun hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Amacınızın ne olduğunu ve çalışan buddy’nin hedefinin bu yarış ve stratejileri için ne olduğunu bilir.

İlk defa bir arkadaşla koşmak? hakkında düşün…

Yarış için hedefleriniz neler? (Senin ve onların)

O gün% 100 hissetmiyorsanız, sizi terk eden kişi ile iyi misiniz?

Yarış sırasında çıkarmak istiyorsanız, koşan dostunuz tamam mı?

Birinizin beklenenden daha yavaş olmasına rağmen, yarışı bir araya getirmek ister misiniz?

Egolarınızı evde (veya takıldıkları her yerde) bırakın. Kendi yarışını yönet. Diğer kişinin ırklarını çalıştırmasına izin verin. En iyisini yap. iyi eğlenceler!

AFC Yarım Maraton Süresi: 2:03:13

Ortalama PACE: 9:24

Yarış sonrası

Yarıştan sonra, Kristin’e geri döndük, içmek, içmek ve rahatlamak için. 4 am uyandırma + koşudan sonra 13.1 mil koşmaya başladım, bu yüzden kafeinli köpüklü sularından birine sahiptim. Bunun arkasında inek peyniri ve Türkiye gülen ile ince bir mısır.

Kristin’in ailesi buffalo sarsıntılı ve devekuşu sarsıntısını satıyor ve her birinden bazılarını verdi. Onunla iletişime geçebilirsiniz – stuftmama.com ya da Instagram @stuftmama Biraz satın almak istiyorsanız!

Bu yarım maratondaki genel düşünceler

Hatırlatma, bu, kilo kaybını ve ilk maraton eğitim yolculuğumu vermek için yıllar önce başladığım lil çalıştıran blogum. Başlangıçta çok daha fazla kilolu, çok daha yavaş koştum ve bundan çok uzun bir yol geldim. Perspektifim var. Ama ben, bir eğiticiyi koşan zor bir aşkım – kendime başka birinden daha çok. Ve bunlar kendi koşu günlüğümündeki gerçek düşüncelerim (okuduğunuz için çevrimiçi olarak gönderdiğim için).

Olmak istediğimden çok daha yavaş, şimdi en iyisi olmalıyımdan daha yavaş. Bitiş zamanımdan memnun değilim. Bundan daha iyisini yapabilirim. Bu sonuçlar, sıcak bir gün veya kötü bir günden ötürü değildi. Mevcut fitness seviyemin ve kilo alımın yansıtıcı. İşe koymam gerekiyor.

Keşke daha önce eğitim almaya başlayacağım, ancak Haziran ayında birçaya kayıt oldum ve iptal edildi. Geçen yıl yapmayı düşündüğüm her yarış iptal edildi veya sanal olarak geçti. Gerçekten bu yarıştan önceki güne kadar emin değildim! California, Covid sonrası bir dünyaya geri dönmek için ileri ve geri adımları atıyor.

Bu yarış aslında bir şahsen etkinlik yapmak beni olsa da çok umutlu hissettiriyor! Ve bir araya gelmem gereken gerçekteki kontrolüydü.

Ayrıca, ayak yaralanmam beni korkuttu ve kalıcı ağrılarım geçen yazdan çok fazla ek zaman almamı sağladı. İncle (@runeatrepeat) ve bir kaçınca bir kemiği kırdıktan sonra bir kaç tane karıştırdınız.

Sanırım sadece bazı şeyleri işleyen vücudumdu? ama ‘bebeğim’ bebeğim ‘diğer tarafımı tercih etmeye başladım ve koşan yürüyüşümle uğraşmaya başladım – dizimi incitmeye başladı!?!? Bu, gücü ve conditi ile üzerinde çalıştığım bir şey.Egzersizler.

Ve bunun hakkında konuştuğumuzu sanmıyorum ama bir kemik taramam vardı çünkü doktorum bunun nasıl olmasının garip olduğunu düşündü. Koşu yaralanması gibi görünmüyordu ve kesin olarak işaret edebileceğim etki veya kazadan kaynaklanmadı. Vücudumun birçok bölgesinde kemik yoğunluğu kaybına sahip olduğum ortaya çıkıyor.

Bu beni vurguluyor! ve gerilim gerilim kırıklarına katkıda bulunur. ve gerilim kırıkları ağlamaya neden olur. Ve ağlamak… um, dehidrasyona yol açar mı?

Demek istediğim – daha yavaş olmamın ve kilo almamın birkaç nedeni var. Bazıları benim kontrolüm dışındaydı, ama bunlar odaklanmam (veya mazeret olarak kullanmam gereken) değil. Kontrol edebileceğim birkaç şey var – ve elimden gelenin en iyisi olanlar üzerinde çalışmalıyım.

İşte bugün buradayız… ileri ve yukarı! (< - Bu hangi podcast'ten?) Şimdi bu yıl birkaç yarış var ve sadece yapmayı seçtiğim Dopey Challenge !! Bunda daha fazlası! Bunları seçmeye devam edin: Dopey meydan okumasını yapıyorum Disney Mesajları sayfasını çalıştırın Yarış özetleri sayfası Surf City Yarı Maraton İndirim Kodu Revel Race Big Bear Maraton İndirimi SoCal bölgesindeyseniz ve şahsen bir yarış arıyorsanız - Surf City Half Maratonu yakında çıkıyor (tarih 2021 için değiştirildi). İndirim kodu ile% 10 tasarruf edin: Monica10 Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu? Irvine Yarı Maraton Sonuçları ve Çamur Koşusu mu? Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Sonuçları. Expo, Park, Kurs, Hava, Yarış Sonrası Partisi ve MOR'dan önemli noktalar Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli! Rock N Roll San Diego Yarı Maratonu 13 Yarıştan Önemli! Rock N Roll San Diego Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Koşma kursu ve yarıştan vurgular! VIP deneyimi Bir koşudan sonra streç veya köpük rulo ve oc yarısı maraton recap podcast 79 ought to You stretch or Foam Roll After a Run and OC half Marathon recap Podcast 79 OC half marathon results and recap. Race day suggestions and review of the course. and Foam Rolling vs. Stretching - which is b OC half Marathon results and top 13 Highlights OC half Marathon results and top 13 Highlights OC marathon and half marathon race results. Turuncu

Merhaba! En yoğun gün geçiriyorum, ancak devlet “hola” yanı sıra durmak istedim. Gerçek için. En önce koşarak konuşalım ve Super Pinterest’imi hak eden atıştırmalıkları yiyor.

Koşu: Evet. Yaptım.
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün İnceleyin

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45

Canlı
00:00
08:21
01:21

Son zamanlarda saçlarımı koştuğumda koşum Vegas ve benimle takılıyor. O benim tek perdem olduğu için güzel.

Bir blog işi için birkaç malzeme için mağazaya vurmak zorunda kaldım (blogject?) Ve bu yeni şeker – butterfinger fıstık ezmesi fincanları gördüm! Hey, ben yeni bir şey için enayiyim, ancak son zamanlarda çok önemsiz yiyorum, bu yüzden geçmeye karar verdim (okudum: büyük olasılıkla yarın satın alacağım).

Ama bu yeniyi bana çırpılmış fıstık ezmesi geçemedim. Evimdeki fındık ezmesi dışında meşruum (herkes için bir hafta temel bir kavanoz), bu yüzden buna ihtiyacım vardı …

Ve şimdi sunuyorum – fıstık ezmesi ve jöle yapısı.

Bu glutensiz, yüksek anti-oksidan, sadece sizin için ek mutluluk tarifidir. İğnele.

Özel Sevgililer Günü işimin ne olduğu hakkında herhangi bir tahmin var mı?

İpucu: Sadece benim için.

Çünkü Meksikalılar da şeker kalplerini seviyor. Bu konuşma kalplerini İspanyolca’da gördüm ve ‘si se puede!’ Diye inandım – peki, o ya da kardeşim bunlardan bir tekme atacak, bu yüzden bir fotoğraf çekiyorum…

Soru: Candy Hearts’ı sever misin?

Yeni ürünler deniyor musunuz yoksa başkası iyi olduklarını söyleyene kadar bekler misiniz?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

JLO ve Shakira da arkadaşlar koşuyor olsaydı …

JLO ve Shakira da arkadaşlar koşuyor olsaydı …

Merhaba!! Nasıl gidiyor? JLO & Shakira konserini izlediniz mi? Sözde hemen sonra büyük bir futbol oyunu vardı

Tercih ettiğiniz koşucu için Koşucular Basacılar ve Memler için Sevgililer Günü

Tercih ettiğiniz koşucu için Koşucular Basacılar ve Memler için Sevgililer Günü

Koşucular için komik Sevgililer. Memler ve Instagram için yazdırılabilir Sevgililer Günü kartları. Çok eğlenceli koşu arabası halsiz

Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4

Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4

Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine

Pizza hediye run ye tekrar instagram bilgisi

Pizza hediye run ye tekrar instagram bilgisi

Şimdi yeni bir Run Eat Tecron Podcast Up var! Yeni çalışan arkadaş işlevinin yanı sıra Kaleena ile başlar. ‘Vic’un onuruna

Kahve İncelemesi ile Coca-Cola

Kahve İncelemesi ile Coca-Cola

Coke Sıfır Buzlu Kahve İncelemesi. Kahve ile Coca-Cola Sıfır Şeker ve Vanila Sıfır Şeker İlk Tim için Deniyor

Koşucular için Komik Sevgililer

Koşucular için Komik Sevgililer

Koşucular için komik Sevgililer. Memler ve koşucular için sosyal ağ yayınları. Ru için komik Sevgililer GünüNing ve

⚡ Shareaholic tarafından

.

KB bugün eğlenceliydi! Mutluyum gittim mi?

KB için olan aşkımın bir kısmını düşünüyorum, müziği sevdiğim! Ve çalıştırdığım düşünüldüğü düşünüldüğünde, koşarken baş hareketli fotoğraflarım inanılmaz derecede eğlenceli.
En güncel videolarım

Koşmak için yüz maskesi ya da dış ipuçları yürüyüş
Coronavirus salgını sırasında koşmak ya da dışarıda yürüyüş için fikirler yüz maskesi. Yüz maskesi takmanız ve koşucular için en iyi seçenekleri takmanız gerekir.

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Ertesi
Maraton Eğitim Günü 5
04:34

Canlı
00:00
08:21
07:15

Bu aynı zamanda müzik dinlediğim tek zamanların olduğunu gösterir.

a.) Kickboks

b.) Dansa gittiğimde

Öyleyse, dehşete düştüğüm, bir klübü bir kucağına çarptığımda bazı KB hamlelerini bırakacağım. #thatwouldbedisasterous

KB’den sonra acıktım, bu yüzden eve koştum ve bir protein güler yüzlü yaptı ve tahıl / iz karışımı ile doldurdum. Çok iyi.

Karışımda: protein tozu, buz, su, chia tohumları. Kashi Trail Mix ve Kaju firmaları ile tepesinde.

Ayrıca yan tarafta bazı h2omelon yedim. Bu şeyler henüz olgun değil. Boo.

Sadece 1,5 saat sonra tekrar açdım! Yani, çok daha fazla protein için geri döndüm. Ispanak, soğan ve domates ile bir yumurta karıştırdım. Ayrıca üstte bazı keskin çedar.

Yetkilileri uyarın: Ketçap dışındayım?

Bu bir sarma!

Bu dairede kalamayacağımız konusunda hala hiçbir kelime yoktur. Yönetici beni bugün geri aramak içindir, ancak bunun olup olmadığını göreceğiz. Ya beni geri arayabilir misin ve başka bir yere ihtiyacım olup olmadığını bana bildirebilir misin?

7:00 kadar bebek bakıcısına gidiyorum. Öyleyse, bir aperatif hazırlıyorum ve bu gece seni görecek misin?

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Annemdeki köpekleri yürüdükten sonra, işte onu şaşırtmaya karar verdim. Hatta bir tedavi bile getirdim – onun için buzlu çay için hafif kahve frapu.

Frap ışığını aldığımda, çırpılmış krema isteyip istemediğini sordum. Ona, amacını yendiğini söyledim ve insanların her zaman ekstra çırpılmış krema ve ekstra karamelli fraps ışık satın aldığını söyledim. O gidiyor, “Ben, gece uyuduğuna yardımcı olursa olsun, …”
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık ayakta çekirdek egzersiz
Evde yapabileceğin abs egzersizi ayakta. Hiçbir ekipman çekirdek egzersizleri, koşmadan önce veya sonra ayakta durabilirsiniz. 5 egzersizdeki hızlı öğretici güçlü bir çekirdek için hareket eder ve bakiyenize meydan okumak içindir.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 31 saniye

Ertesi
Pysch Ward’daki büyüleyici karım: bir hatıra – kitap incelemesi
05:31

Canlı
00:00
08:21
04:31

Annem işten çıktığında costco’yu vurduğumda, çünkü bu bizim en sevdiğim şey, başka bir yere gittik, bu yüzden kimsenin dün oradayacağımı fark etmedi.

Peynirli Tortellini Örneği

Tarçın tost crunch benimle evlenir misin?

Ve nihayet Popchips’i tatlı patates lezzetini denemeliyim! Bunları haftalarca göz atıyordum, ama onları denemeden büyük bir çanta almak için tereddüt ediyordum. Onlar iyi! (Ama henüz henüz bir çanta alamadım.)

Eve geldiğimde Ben bana hediye verdi!

Bana bir iş öğle yemeğinden bir diyet Dr. Biber ve artık siyah fasulye getirdi. Bu hediyeler hakkında inanılmaz derecede kendimiydi !!! Sen olmaz mıydın?

Akşam yemeği için bir pizza omlet yaptım. Marinara sosu ile doldurulmuş normal bir omlet ve peynir ile tepesinde yeşil soğan.

Bu sabah uzun bir koşu için kapıya doğru gidiyordum ve Garmin’im “pil düşük” ekranını bilir. Motherf. Bu BS’dir çünkü yeni suçlamıştım. Muhtemelen son koşu bacaklarında.

Neyse, 12 mil koştum ve 2 tane yürüdüm? Bilmiyorum ve umrumda değil.

Koşunun büyük bir kısmı zihinseldir ve zihinsel devletim bu son birkaç hafta en iyisi olmamıştır. Bir funk içinde olmak için yeterli zamanım oldu ve şimdi ondan savaşmanın zamanı geldi. Takvimimi bırakacağım ve bir sonraki yarışıma kadar ne kadar süreceğimi göreceğim. Artı – Haziran ayında Frizey için bir ekleme yarışması fırsatım var. Varım!

Koşumdan sonra normal cumartesi sonrası lr ritüelimi yaptım ve bütün yiyecekleri vurdum. Detoks suyu tüm toksinleri yıkamak için koşarken karıştırdım

Ben% 100 Janae’yi suçluyor, ama günlerce bir çörek özlem ediyorum!

Bütün yiyecek fırın vakasında pişmiş bir çikolatalı kek çörek tespit ettim ve denemek için bir karar verdim. Eh. Eve giderken yarım yedik ve eğer istersen “noktaya vurma” değildi.

Yani, “gerçek” bir çörek yerinde durdum ve gerçek (kızarmış) bir tane var.

Ben iki çörek aldım, ama “İdeal mi yap ya da iki kez yap!” Dedi.

Amin.

Her zaman yediğim yiyeceklerin daha sağlıklı seçeneklerini yapmayı seviyorum – pizza gibi. Ancak genellikle sağlıklı bir seçim kesmeyecek.

Şimdi bisiklete binmek ve seninle konuşmaktan zevk alıyorum. Günün geri kalanı için planlar, en az 2 katı saat için üretken olmayı içerir. Sonra dinlenme ve rahatlama.

İyi bir tane var!

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam et:

Çörek yiyebilir ve sağlıklı olabilir misiniz?

Çörek yiyebilir ve sağlıklı olabilir misiniz?

İşleri koşarken dün çörek dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun süre koştuktan sonra çörek almak istedim.

15 Hızlı Öncesi Atıştırmalık Fikirleri

15 Hızlı Öncesi Atıştırmalık Fikirleri

Koşmadan önce ve ne zaman yenirsiniz? 15 Hızlı Ön Koş Çalıştır Yeni Koşucular ve Yarı Maraton İçin Eğitim İçin Snack Fikirlerkoşucular için ayak güncellemesinin üstünde ağrı

koşucular için ayak güncellemesinin üstünde ağrı

Koşucuda ayak ağrısı. Ayak yaralanmamı ve randevumlarımda güncelle. Acil bakım röntgeni sonuçları bir anksiyete kırığıdır

Koş / yürüyüş stratejisi ile çalışmaya nasıl başlanır?

Koş / yürüyüş stratejisi ile çalışmaya nasıl başlanır?

Çalışma Planı Çalışma Aralıkları ile Nasıl Başlayabilirsiniz. Yeni koşucular ve iade koşucular kolaylaştırmak için koşu / yürüyüş zaman çizelgesi

Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?

Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?

Kolay koşular, uzun süredir, hız çalışmaları ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabılarım. ne zaman giymek için en iyi koşu ayakkabısı

Evcil hayvan köpeğimin yürümek ya da yavru seninle koşmak için sabırsızlanıyor

Evcil hayvan köpeğimin yürümek ya da yavru seninle koşmak için sabırsızlanıyor

Evcil köpek yürüyüşe ihtiyacı var. Evcil hayvan köpeğinizle koşmak için dişli fikirlerimi istediniz – işte en sevdiğim tasmaların bir listesi, col

⚡ ShareAholic tarafından

.

activate Warning: This publish consists of descriptions of a unfavorable body picture from my personal experience.

When I very first started running I was overweight as well as extremely self-conscious about my body. I was as well embarrassed to run outside since I believed I was fat as well as disgusting (that’s harsh, however exactly how I genuinely felt).

My mind was always flooded with intrusive thoughts about exactly how huge I looked, if my pants were stretching at the seams, if my skin was jiggling, etc. I might NOT envision doing any type of kind of exercise in public where those things would be Ekranda.

Just believing about that is intense since I keep in mind exactly how poor I felt. My thoughts were unhealthy, unhelpful as well as a result of years of exposure to an unrealistic suitable of appeal as well as fitness. however at the time I genuinely believed every single unfavorable thought.

The summertime after I graduated high institution I truly wished to lose weight, considering that I was as well embarrassed to exercise outside or at a fitness center I utilized to go to my grandma’s as well as utilize her treadmill. I utilized it for months. ultimately I saved up as well as gotten my own treadmill for my room.

I ran on a treadmill in my space for a extremely long time since I was as well ashamed of my body to run outside or at a gym. (Jump to 2022 – I’ve run 32 marathons – so I’m comfortable running outside now.)

On my run today I believed about that girl, ashamed of her body since it didn’t look like the runners in ads or magazines. She only had that small, unattainable expectation since she didn’t see runners of all different sizes, shapes, ages, colors as well as abilities.

I’ve gained weight over the last 2 years as well as often it makes me self-conscious while running. however now I believe about it differently.

Today I ran by a bit woman holding hands with her mommy walking on the path. As I ran by them I realized one of the very best things I can do to redefine what a runner appears like is… RUN. whenever we run outside or at the fitness center there’s a possibility for somebody to be influenced or empowered to believe – ‘If they can do, perhaps I can too’. 

I desire I was subjected to runners of all different shapes as well as sizes when I started so I didn’t squander so much time ashamed of my body. however I don’t have a time maker (if you do, please DM me).

What I do have is the capability to lead by example now. I’m a representative of running whenever I run. as well as so are YOU.

If you struggle with body picture try to focus on exactly how you can be a light for somebody in a dark place. whenever you run down a hectic street, around your neighborhood, at the gym, on your treadmill as well as share it on social network – YOU are leading by example.

I understand it seems cliché, however I’ve been influenced by tons of runners I’ve seen irl as well as on Instagram. Those people have no concept (you may be one of them & I say thanks to you).

The moral of the story is: The next time you’re believing about yourself in a unfavorable way… hit pause. remind yourself that runners are available in all shapes, sizes as well as abilities… as well as we requirement you to represent. 

Do your finest in whatever circumstance you’re in today. Then, do your finest tomorrow. Tekrarlamak.

Xoxo, Monica

Keep opting for these:

5 ideas for getting a Treadmill 

Beaches as well as cream Smoothie bowl Recipe

Runner Wordle of the Day

Kazanmak

Kazanmak

Bana çalışma kitabını gönder

2Save

Paylaşmak önemsemektir!

2

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam et:

Q&A on Intuitive eating & Binging, ideas for summertime Running as well as more!SORUMLULUK ÜZERİNE SORUMLULUK YEMEK VE BINES’TA, SÖZLEŞME İÇİN FİKİRLER YAKINDA KURULUM FİKİRLERİ!

Yiyecek fiziksel fitness sezgisel yeme endişeleri yanı sıra cevaplar. Summertime koşusu için fikirler, depresyonda olursanız ne yapmalı ve

Yılın en iyisi yarışların yanı sıra, tariflerin yanı sıra!

Yılın en iyisi yarışların yanı sıra, tariflerin yanı sıra!

Aynen bu yıl ne kadar kilometrelerce koştum. En iyi yarışların yanı sıra hepsinde bir yazı için fikirleri çalıştırın! Genel Mile Sayısını ve Calo’yu kontrol edin

Golden Retriever Cerrahi Tedavi Güncellemesi

Golden Retriever Cerrahi Tedavi Güncellemesi

Diego (Golden Retriever) bir kitleyi ortadan kaldırmak için cerrahi tedaviye sahipti. İşte prosedürün yanı sıra sağlık ve sağlık durumu hakkında bir güncelleme

Bir kabusdan daha kötü

Bir kabusdan daha kötü

Bir yetişkin olarak gece terörleriyle olan deneyimim. Gece terörleri deneyiminin yanı sıra tekrar yinelenen yaşam güncellemesini yineleyin. Kaynaklar

Kilo kaybı, karpuzun yanı sıra diego ile hafta sonu güncellemeleri

Kilo kaybı, karpuzun yanı sıra diego ile hafta sonu güncellemeleri

Kendinizi geliştirirken tam olarak nasıl sevilir. Kilo verilirken veya bir hedeften sonra giderken vücut pozitifliği. tam olarak nasıl?

Runner, Eater, Ziyaretçi Sorularınız – Insta Story (Ocak Bölüm 2) Podcast

Runner, Eater, Ziyaretçi Sorularınız – Insta Story (Ocak Bölüm 2) Podcast

Koşma, bloglama, saç, dayanıklılık eğitimi ve daha fazlası hakkındaki endişeleriniz! Buna gelen tüm kaygıları cevaplıyorum

⚡ ShareAholic tarafından

.

Bu blog, spor biliminin çeşitli yönlerini yazmanın ve muhtemelen dünyadaki koçlar ve spor bilim adamları için basit bir biçimde ve muhtemelen multimedya kullanılarak serbestçe erişilebilir bir bilgi sunmanın bir yolu olarak başlamıştır.

Şahsen bunun, akademisyadaki bilim insanlarının daha geniş bir kitleye ulaşmak için de yapması ve aynı zamanda bilimsel dergilerin çalışmaları hakkında okumak için bilimsel dergilere erişemeyeceği bir şey olduğunu düşünüyorum. Bu deney şu ana kadar ödüllendirildi.

Bu yıl blog 130 ülkeden 18.128 ziyaret aldı. Geçen yıl alınan ziyaretlerin miktarını iki katından fazla!

Bu blogu ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz ve ne yazdığım zaman için aldığınız zaman için teşekkür ederiz. 2011 yılında devam etmek için elimden geleni yapacağım ve umarım bazı yararlı içerikler sağlayacağım!

Bu arada, hepinize iyi bir 2011 diliyorum!

Bunu Paylaş:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Naber
E-posta
Yazdır
Facebook
Tumblr

Bunun gibi:
Yükleniyor gibi …

İlişkili

Elite Sport’taki Spor Bilimi Dereceleri ve Spor Bilimi: Çıkık Beklentiler Bir Olgu? 18 Aralık 2008’de “Eğitim”
Yılın sonu yansımaları ve teşekkür ederim! 30 Aralık 2011 “Online Journal”
Yılbaşı, hala bir pandemik, kış olimpiyatları ve Morefebrow 5, 2022 “Spor Bilimi” ile

, IAAF web sitesinin en iyi listesinden en iyi zamanların mevsimselliğine bakmak için bir PowerBi Dashboard geliştirmeye çalışıyorum.

İlk örnek ilginç görünüyor. İdeal olarak, önümüzdeki birkaç hafta içinde bunu yüzeye kadar zamanımız olacak. Sporcuların ulusundaki en üstteki listedeki sonuç sayısını gösteren haritalardan gezinebilirsiniz.

Power Bi Dashboard’ların yanı sıra atletizm sonuçları mevsimselliği

Bunu Paylaş:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Naber
E-posta
Yazdır
Facebook
Tumblr

Bunun gibi:
Yükleniyor gibi …

İlişkili

Olimpiyat Sonuçları VisualSizveAgust 17, 2016N “Analytics”
Tablo ve SurveysJuly 12, 2014 “Veri Analizi”
Tokyo Olimpiyatları İnceleme: Bölüm 1August 13, 2021in “Olimpiyat Oyunları”